Recetas de TCM

Alivio para las piernas inquietas: Aliviar la incomodidad para un mejor sueño

Síndrome de piernas inquietas: GB34, ST36, SP6, BL57, KI3

Síndrome de piernas inquietas, Incomodidad en las piernas, Insomnio

Esta receta utiliza GB34 para relajar los tendones, ST36 para aumentar el Qi, SP6 para nutrir el Yin, BL57 (Chengshan) para los músculos de las piernas y KI3 para tonificar los riñones. Reduce la inquietud en las piernas. Contraindicaciones: Evitar SP6 durante el embarazo.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

BioCoherence Meditation

Visualiza tus piernas, sintiendo cualquier tensión o malestar. Nos enfocaremos en cinco puntos clave para fomentar la relajación y el equilibrio.

Comienza con GB34, ubicado en el lado externo de tu rodilla, justo debajo de la articulación de la rodilla. Este punto relaja los tendones y promueve el movimiento, ayudando a aliviar cualquier rigidez en tus piernas.

A continuación, mueve tu conciencia a ST36, que se encuentra a aproximadamente cuatro anchos de dedo por debajo de tu rótula, a lo largo del borde externo de tu tibia. Este punto energiza tu cuerpo, aumentando tu Qi, o fuerza vital, proporcionando vitalidad y fuerza para combatir la fatiga y la inquietud.

Ahora, dirige tu atención a SP6, ubicado en el interior de tu pierna inferior, a unos cuatro anchos de dedo por encima del hueso del tobillo. Este punto nutre tu Yin, calmando tu mente y promoviendo un sueño reparador. Ten en cuenta que este punto debe evitarse durante el embarazo.

Desplaza tu enfoque a BL57, conocido como Chengshan, ubicado en el medio de la pantorrilla, entre los dos músculos. Este punto apoya tus músculos de la pierna, mejorando la estabilidad y reduciendo el malestar.

Por último, conéctate con KI3, ubicado cerca del tobillo interno, en la depresión entre el hueso del tobillo y el tendón de Aquiles. Este punto tonifica los riñones, apoyando tu energía general y equilibrio.

A medida que visualizas estos puntos, imagina un flujo de energía cálida y reconfortante rodeando tus piernas. Siente esta energía relajando tus tendones, aumentando tu vitalidad, nutriendo tu cuerpo, apoyando tus músculos y tonificando tus riñones. Permite que esta sensación disuelva cualquier inquietud.

Respira profundamente, inhalando paz y relajación, y exhalando tensión y malestar. Con cada respiración, siente que tus piernas se vuelven más ligeras, libres y más a gusto. Confía en este proceso de equilibrio, permitiendo que tu cuerpo regrese a su estado natural de armonía. Deja que esta energía fluya a través de ti, restaurando la tranquilidad en tu interior.