מתכוני TCM

הקלה על רגליים חסרות מנוחה: הקלה על אי נוחות לשינה טובה יותר

תסמונת רגליים חסרות מנוחה: GB34, ST36, SP6, BL57, KI3

תסמונת רגליים חסרות מנוחה, אי נוחות ברגליים, נדודי שינה

מתכון זה משתמש ב-GB34 להרפיית גידים, ST36 להגברת צ'י, SP6 להזנת יין, BL57 (צ'נגשן) עבור שרירי הרגליים ו-KI3 לחיזוק הכליות. הוא מפחית חוסר מנוחה ברגליים. התוויות נגד: הימנעו מ-SP6 בהריון.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

BioCoherence Meditation

דמיינו את הרגליים שלכם, חשו כל מתיחות או אי נוחות. נתמקד בחמישה נקודות מפתח כדי לעודד רגיעה ואיזון.

התחילו עם GB34, הממוקמת בצד החיצוני של ברך שלכם, justo מתחת למפרק הברך. נקודה זו מרפה את הגידים ומקדמת תנועה, עוזרת להקל על כל מתח ברגליים שלכם.

לאחר מכן, העבירו את המודעות שלכם ל-ST36, שנמצאת כארבע אצבעות מתחת לפיקת הברך שלכם, לאורך הקצה החיצוני של עצם השוק. נקודה זו מעוררת את הגוף שלכם, מגבירה את ה-Qi שלכם, או כוח החיים, מספקת חיוניות ועוצמה להילחם בעייפות ובחוסר מנוחה.

כעת, משכו את תשומת הלב שלכם ל-SP6, הממוקמת בצד הפנימי של הרגל התחתונה שלכם, כארבע אצבעות מעל עצם הקרסול. נקודה זו מזינה את ה-Yin שלכם, מרגיעה את המחשבות שלכם ומקדמת שינה רגועה. שימו לב שיש להימנע מנקודה זו במהלך הריון.

העבירו את המוקד ל-BL57, הידועה בשם צ'נגשאן, הממוקמת באמצע השוק, בין שני השרירים. נקודה זו תומכת בשרירי הרגליים שלכם, מחזקת את היציבות ומפחיתה אי נוחות.

לבסוף, התחברו עם KI3, הממוקמת ליד הקרסול הפנימי, בשקע בין עצם הקרסול לגיד אכילס. נקודה זו מחזקת את הכליות, תומכת באנרגיה ובאיזון הכללי שלכם.

כאשר אתם מדמיינים את הנקודות הללו, דמיינו זרימה של אנרגיה חמימה ומרגיעה המקיפה את הרגליים שלכם. הרגישו את האנרגיה הזו מרפה את הגידים שלכם, מגבירה את החיוניות שלכם, מזינה את הגוף שלכם, תומכת בשרירים שלכם ומחזקת את הכליות שלכם. אפשרו לתחושה זו להתמוסס כל חוסר מנוחה.

נשמו עמוק, שאפו שלווה ורגיעה, ונשפו מתיחות ואי נוחות. עם כל נשימה, הרגישו את הרגליים שלכם קלות יותר, חופשיות יותר ורגועות יותר. סמכו על תהליך זה של איזון, אפשרו לגוף שלכם לחזור למצב הטבעי של הרמוניה. תנו לאנרגיה הזו לזרום דרככם, משקמת את השלווה הפנימית.