TCM Receptek

Nyugtalan lábak enyhítése: Az kellemetlenség csökkentése a jobb alvás érdekében

Nyugtalan láb szindróma: GB34, ST36, SP6, BL57, KI3

Nyugtalan láb szindróma, Lábfájdalom, Insomnia

Ez a recept a GB34-et használja az inak ellazítására, az ST36-ot a Qi fokozására, az SP6-ot a Yin táplálására, a BL57-et (Chengshan) a lábizmokhoz, és a KI3-at a vesék tonizálására. Csökkenti a lábak nyugtalanságát. Ellenjavallatok: Terhesség alatt kerülje az SP6-ot.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

BioCoherence Meditation

Képzeld el a lábaidat, érezve bármilyen feszültséget vagy kényelmetlenséget. Öt kulcspont köré összpontosítunk, hogy elősegítsük a relaxációt és az egyensúlyt.

Kezdj a GB34-nél, amely a térd külső oldalán található, közvetlenül a térdízület alatt. Ez a pont ellazítja az inakat és elősegíti a mozgást, segítve a lábaidban lévő feszültség enyhítését.

Ezután fókuszálj az ST36-ra, amely körülbelül négy ujjnyira található a térdkalácsod alatt, a sípcsont külső szélén. Ez a pont energiával látja el a testedet, fokozva a Qi-t, vagyis az életerőt, vitalitást és erőt biztosítva a fáradtság és nyugtalanság leküzdésére.

Most irányítsd a figyelmedet az SP6-ra, amely a lábszárad belső oldalán található, körülbelül négy ujjnyira a boka csontjától. Ez a pont táplálja a Yin-edet, megnyugtatja az elmédet és elősegíti a pihentető alvást. Jegyezd meg, hogy ezt a pontot el kell kerülni terhesség alatt.

Válts a BL57-re, más néven Chengshan, amely a vádli közepén található, a két izom között. Ez a pont támogatja a lábizmokat, javítva a stabilitást és csökkentve a kényelmetlenséget.

Végül kapcsolódj a KI3-hoz, amely a belső bokánál található, a boka csontja és az Achilles-ín közötti bemélyedésben. Ez a pont tonizálja a veséket, támogatva az általános energiádat és egyensúlyodat.

Ahogy ezeket a pontokat vizualizálod, képzeld el, hogy meleg, megnyugtató energia áramlik a lábaid körül. Érezd, ahogy ez az energia lazítja az inakat, fokozza a vitalitásodat, táplálja a testedet, támogatja az izmaidat és tonizálja a veséidet. Engedd, hogy ez az érzés feloldja a nyugtalanságot.

Lélegezz mélyeket, lélegezve be a békét és a relaxációt, és kifújva a feszültséget és a kényelmetlenséget. Minden egyes lélegzetvétellel érezd, ahogy a lábaid könnyebbek, szabadabbak és kényelmesebbek lesznek. Bízz ebben az egyensúlyi folyamatban, engedd meg a testednek, hogy visszatérjen a harmónia természetes állapotába. Engedd, hogy ez az energia átjárjon téged, helyreállítva a nyugalmat belül.