TCM Recepti

Olakšanje za nemirne noge: Ublažavanje nelagode za bolji san

Sindrom nemirnih nogu: GB34, ST36, SP6, BL57, KI3

Sindrom nemirnih nogu, Nelagoda u nogama, Nesanica

Ovaj recept koristi GB34 za opuštanje tetiva, ST36 za jačanje Qi, SP6 za hranjenje Yina, BL57 (Chengshan) za mišiće nogu i KI3 za toniziranje bubrega. Smanjuje nemir u nogama. Kontraindikacije: Izbjegavajte SP6 tijekom trudnoće.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

BioCoherence Meditation

Vizualizirajte svoje noge, osjećajući bilo kakvu napetost ili nelagodu. Fokusirat ćemo se na pet ključnih točaka kako bismo potaknuli opuštanje i ravnotežu.

Započnite s GB34, smještenom na vanjskoj strani vašeg koljena, tik ispod zgloba koljena. Ova točka opušta tetive i potiče pokret, pomažući u ublažavanju bilo kakve napetosti u vašim nogama.

Zatim prebacite svoju pažnju na ST36, koja se nalazi otprilike četiri prsta ispod vaše koljenske kapice, uz vanjski rub vaše goljenice. Ova točka energizira vaše tijelo, povećavajući vašu Qi, ili životnu snagu, pružajući vitalnost i snagu za borbu protiv umora i nemira.

Sada usmjerite svoju pažnju na SP6, smještenu na unutarnjoj strani vaše donje noge, otprilike četiri prsta iznad gležnja. Ova točka njeguje vaš Yin, smiruje vaš um i potiče miran san. Imajte na umu da se ova točka treba izbjegavati tijekom trudnoće.

Prebacite svoj fokus na BL57, poznatu kao Chengshan, smještenu u sredini lista, između dviju mišićnih masa. Ova točka podržava vaše mišiće nogu, poboljšavajući stabilnost i smanjujući nelagodu.

Na kraju, povežite se s KI3, smještenom blizu unutarnjeg gležnja, u udubljenju između gležnja i Ahilove tetive. Ova točka tonificira bubrege, podržavajući vašu ukupnu energiju i ravnotežu.

Dok vizualizirate ove točke, zamislite protok tople, umirujuće energije koja okružuje vaše noge. Osjetite ovu energiju kako opušta vaše tetive, povećava vašu vitalnost, njeguje vaše tijelo, podržava vaše mišiće i tonificira vaše bubrege. Dopustite da ova senzacija otopi svaki nemir.

Duboko dišite, udišući mir i opuštanje, i izdišući napetost i nelagodu. Sa svakim udahom, osjetite kako vaše noge postaju lakše, slobodnije i opuštenije. Vjerujte u ovaj proces ravnoteže, dopuštajući svom tijelu da se vrati u svoje prirodno stanje harmonije. Neka ova energija teče kroz vas, obnavljajući mir unutar.