中医学レシピ

BioCoherence Meditation

あなたの体を調和の取れた風景として視覚化してください。不快感のある部分、関節の痛み、腫れ、赤みがあるかもしれない場所に焦点を当てます。

まず、脚の内側の膝のすぐ下に位置するSP9に意識を向けます。このポイントは、体から湿気を取り除き、不快感の原因となる重さや重さを軽減するのに役立ちます。

次に、肘の外側にあるLI11に注意を移します。このポイントを視覚化しながら、炎症を軽減し、関節に穏やかなエネルギーをもたらし、軽やかで快適に感じさせる様子を想像してください。体に熱を感じる場合は、特にこのポイントに優しくアプローチすることを忘れないでください。

次に、足の上部、第二と第三の指の間に位置するST44に焦点を当てます。このポイントが体の中の熱を取り除き、流れることでそのエリアをリフレッシュし、活力を与える様子を視覚化します。

意識を脚の外側の膝のすぐ下にあるGB34に移します。このポイントは腱をリラックスさせ、スムーズで effortless な動きを可能にします。このポイントから温かさが広がり、緊張を解きほぐし、関節の柔軟性を高める様子を思い描いてください。

最後に、膝の後ろに位置するKI10に集中します。このポイントは湿熱を取り除き、影響を受けたエリアに軽やかさと解放感を促進します。残った不快感を洗い流し、明快さと快適さだけが残る様子を想像してください。

これらの視覚化を保持しながら、深く呼吸し、各呼吸が癒しのエネルギーを引き込み、緊張を解放するのを許可します。息を吐くたびに、痛みや不快感が空気中に消散し、光に変わる様子を思い描いてください。

これらのポイントが調和して働く様子を感じながら、体にバランスをもたらします。この自然な癒しのプロセスが展開するのを許可し、関節を健康の完璧な状態に戻します。あなたの体がこの瞑想に応じて感じる relief、温かさ、軽やさを受け入れてください。それがあなたを快適さと静けさへと導くのを許可してください。