中医学レシピ

BioCoherence Meditation

この瞑想にリラックスし続けると、慢性蕁麻疹に対処するために体をサポートする重要なポイントに意識を向けてください。最初に、肘の外側にあるLI11を視覚化します。このポイントはQuchiとして知られ、体内の熱を取り除くのに役立ち、皮膚の問題を和らげ、蕁麻疹を減少させます。この領域から温かい光が放射し、熱と刺激を洗い流す様子を想像してください。次に、膝の上約2インチの内ももにあるSP10に焦点を当てます。このポイントはXuehaiと呼ばれ、血液を活性化し、循環を高め、肌を栄養します。体の組織を栄養する優しいエネルギーの流れを視覚化し、落ち着きとバランスをもたらします。次に、小指の側の折り目にある手首のHT7に注意を移します。心を落ち着けることで知られるこのポイントは、ストレスや不安を和らげるのに役立ちます。思考を包み込む穏やかな静けさの波を思いうかべ、心と心を癒してください。次に、足の上部、1番目と2番目の指の間の膜にあるLV3に意識を向けます。このポイントは気の流れをスムーズにし、ストレスの原因となる可能性のある停滞エネルギーを解放するのに役立ちます。体を自由に流れる川を想像し、緊張と不快感を取り除いてください。最後に、背中の下の肩甲骨の近くにあるBL13に焦点を当てます。このポイントは肺を強化し、全体的な活力をサポートします。呼吸がより深く栄養豊富になり、体が新鮮なエネルギーとレジリエンスで満たされる様子を視覚化してください。これらのポイントを心に留めながら、視覚化を深めることを許可します。体が自然なバランスの状態に戻るのを想像し、各ポイントがエネルギーの流れを調和させ、蕁麻疹を減少させ、ストレスを軽減します。内側に湧き上がる温かさ、静けさ、力を感じ、全存在を通り抜ける穏やかな波として集まります。深呼吸をし、この静けさを吸い込み、残っている緊張を吐き出してください。この癒しのエネルギーがあなたの中に定着し、体と心の両方を育み、完璧な均衡の状態に戻ることを許可してください。