Ricette TCM

Alleviamento articolare geriatrico: Alleviare la rigidità e il dolore

Flusso di Movimento Gentile: Abbraccia la Fluidità e la Facilità: GB34, ST36, SP9, BL60, HT7

Flusso Delicato per il Comfort delle Articolazioni: Abbraccia il movimento fluido, la facilità e l'energia rinnovata.

Mobilità e Esperienza di Calma - Questa ricetta sensoriale guidata invita a un flusso equilibrato attraverso aree sensoriali focalizzate, promuovendo un senso di facilità nel movimento e tranquillità della mente. Goditi un viaggio sereno rispettando i confini personali e le preferenze per una pratica armoniosa.

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Perché il tuo corpo si sente rigido? Il link del flusso di movimento gentile

BioCoherence Meditation

Consenti al respiro di approfondirsi mentre ti concentri sul corpo e le sue sensazioni. Immagina l'energia che scorre attraverso punti specifici che supportano la salute delle articolazioni e la vitalità complessiva. Visualizza il punto GB34, situato sul lato esterno della gamba, appena sotto il ginocchio. Questo punto nutre i tendini e migliora la flessibilità, permettendo una maggiore facilità di movimento. Successivamente, porta attenzione a ST36, che si trova circa quattro larghezze di dito sotto la rotula, a una larghezza di dito sul lato esterno della tibia. Questo punto aumenta la tua energia vitale o Qi, promuovendo forza e resistenza, rilasciando la fatica. Ora, concentrati su SP9, situato sul lato interno della gamba, appena sotto il ginocchio. Questo punto affronta l'umidità nel corpo, che può contribuire alla rigidità. (Nota: Evita questo punto se sei incinta). Sposta la tua consapevolezza su BL60, situato dietro la caviglia. Questo punto allevia il dolore e la tensione, offrendo sollievo e libertà di movimento. Infine, porta la tua attenzione a HT7, situato sul polso, nella piega vicino alla base del palmo. Questo punto calma la mente, alleviando la fatica mentale e lo stress che possono contribuire alla rigidità fisica. Con ogni respiro, visualizza questi punti che si armonizzano insieme, migliorando la mobilità e la chiarezza mentale. Permetti all'energia di fluire senza problemi, rilasciando qualsiasi tensione o disagio. Continuando a respirare profondamente, senti l'equilibrio tornare nel corpo, le articolazioni diventare più fluide e la mente stabilizzarsi in uno stato di calma. Abbraccia questa sensazione di facilità, sapendo che il tuo corpo è in grado di tornare al suo stato naturale e costruttivo. Lascia andare qualsiasi tensione residua e invita il rilassamento e la vitalità.