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धमनियों का कठोर होना: हृदय स्वास्थ्य के लिए एक सरल मार्गदर्शिका

धमनियों की कठोरता: LI11, PC6, ST40, SP10, LR3

धमनियों का कठोर होना, Poor circulation, उच्च रक्तचाप

यह नुस्खा गर्मी को साफ करने के लिए LI11, हृदय Qi को विनियमित करने के लिए PC6 (Neiguan), कफ को हल करने के लिए ST40 (Fenglong), रक्त को सक्रिय करने के लिए SP10 और यकृत Qi को चिकना करने के लिए LR3 का उपयोग करता है। यह एथेरोस्क्लेरोसिस को संबोधित करता है। contraindications: कलाई की स्थितियों में PC6 के साथ सावधानी बरतें।

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BioCoherence Meditation

पहला बिंदु, LI11, को कल्पना करें, जो कोहनी की मोड़ के बाहरी सिरे पर स्थित है। यह बिंदु शरीर से गर्मी को हटाने में मदद करता है और इसका संबंध बड़े आंत से है, जो समग्र विषहरण और प्रणाली को ठंडा करने में मदद करता है।

अब, PC6 पर ध्यान दें, जो कलाई की मोड़ के लगभग दो इंच ऊपर दो टेंडनों के बीच स्थित है। यह बिंदु हृदय की ऊर्जा को नियंत्रित करता है और भावनाओं को शांत और स्थिर करने में मदद करता है। यह परिसंचरण में सुधार और हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए महत्वपूर्ण है।

अब, ST40 पर ध्यान केंद्रित करें, जो आपके निचले पैर के बाहरी हिस्से पर, घुटने और टखने के बीच में आधे रास्ते पर स्थित है। यह बिंदु शरीर में कफ और नमी को हल करने के लिए जाना जाता है, जो सही रक्त प्रवाह में बाधा डाल सकता है।

अब, SP10 पर ध्यान केंद्रित करें, जो आंतरिक जांघ पर, घुटने के ऊपर लगभग दो अंगुली चौड़ाई पर स्थित है। यह बिंदु रक्त को सक्रिय करता है, स्वस्थ परिसंचरण को बढ़ावा देता है और त्वचा को पोषण देता है।

अंत में, LR3 की कल्पना करें, जो आपके पैर के शीर्ष पर, बड़े अंगूठे और दूसरे अंगूठे के बीच की वेबिंग में स्थित है। यह बिंदु यकृत की ऊर्जा को सुचारू करता है, तनाव और दबाव को राहत देने में मदद करता है जो उच्च रक्तचाप में योगदान कर सकता है।

जैसे ही आप गहरी सांस लेते हैं, इन बिंदुओं के चारों ओर एक गर्म, उपचारात्मक प्रकाश की कल्पना करें। प्रत्येक श्वास के साथ, LI11 में ऊर्जा प्रवाह की कल्पना करें, गर्मी को ठंडा और साफ करते हुए। प्रत्येक श्वास छोड़ने के साथ, किसी भी तनाव या अवरोध को छोड़ दें।

अब, अपनी सांस को PC6 की ओर निर्देशित करें, अपने हृदय की लय को स्थिर और मजबूत होते हुए महसूस करें। गहरी सांस लें, अपने सीने को शांति से भरें; सांस छोड़ें, चिंता को छोड़ते हुए।

अब, ST40 में सांस लें, किसी भी कफ या भारीपन को घुलते हुए कल्पना करें, रक्त और ऊर्जा के लिए स्पष्ट रास्तों की अनुमति देते हुए।

अब, SP10 पर ध्यान दें, जीवन शक्ति को लेते हुए और रक्त प्रवाह को सक्रिय करते हुए। सांस छोड़ें, ठहराव को छोड़ते हुए और अपने शरीर में गर्मी फैलने की अनुमति देते हुए।

अंत में, LR3 की कल्पना करें, चिकनी, प्रवाह वाली ऊर्जा को लेते हुए, और किसी भी तनाव या दबाव को छोड़ते हुए। अपने यकृत को आराम करने का अनुभव करें, जो समग्र संतुलन का समर्थन करता है।

प्रत्येक श्वास के साथ, इन बिंदुओं को अपने शरीर को समन्वयित करते हुए महसूस करें, इसे उसके प्राकृतिक स्वास्थ्य की स्थिति में वापस लाते हुए। इस प्रक्रिया में विश्वास करें, ऊर्जा को स्वतंत्र रूप से प्रवाहित करने की अनुमति देते हुए, अपने शरीर और आत्मा को पोषण करते हुए, आपको संतुलन और जीवन शक्ति की ओर मार्गदर्शित करते हुए।