टीसीएम नुस्खे

आसान सांस लें: पोस्ट-COVID श्वसन समस्याओं के लिए राहत

श्वास प्रवाह: अनुभव सहजता और शांति: SI2, LI16, ST44, CV21, BL17

गहराई से सांस लें: शांत वायु प्रवाह, कोमल ताल, सुकून देने वाली छाती की जगह, नवीनीकृत ऊर्जा को अपनाएं।

आंतरिक संतुलन प्रवाह नुस्खा - यह संवेदी अनुभव हाथ और फेफड़े के क्षेत्र, कंधे के क्षेत्र और छाती के क्षेत्र में केंद्रित उत्तेजना का उपयोग करता है ताकि एक ताज़ा और उत्साहवर्धक वातावरण बनाया जा सके। स्पष्टता और जीवन शक्ति को बढ़ावा देने के लिए शांत संवेदी अनुभवों के साथ जुड़ें जबकि गहरी विश्राम और संबंध की भावना को बढ़ावा दें। भावनात्मक और शारीरिक संतुलन की ओर एक उत्तेजक यात्रा का आनंद लें।

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BioCoherence Meditation

जैसे ही आप इस गहरे विश्राम की स्थिति में बसते रहेंगे, अपनी सांस के सौम्य प्रवाह पर ध्यान केंद्रित करें। परंपरागत चीनी चिकित्सा में, COVID के बाद की श्वसन सहायता के लिए नुस्खा में विशिष्ट एक्यूपंक्चर बिंदुओं को शामिल किया गया है जो शरीर को सामंजस्य में लाते हैं और फेफड़ों के कार्य को बढ़ाते हैं। पहले SI2 पर ध्यान केंद्रित करें, जो छोटे अंगूठे के उlnar पक्ष पर, ठीक जोड़ों के नीचे स्थित है। यह बिंदु हाथों और फेफड़ों का समर्थन करता है, किसी भी तनाव को छोड़ने में मदद करता है और गहरे श्वास की अनुमति देता है। फिर, कंधे पर LI16 का दृश्य बनाएं, जो एक्रोमियन प्रक्रिया के ठीक नीचे है। यह बिंदु छाती को खोलने में मदद करता है और Qi के प्रवाह को सुगम बनाता है, जो आपके शरीर को पोषण देने वाली जीवन शक्ति है। अब, ST44 पर ध्यान केंद्रित करें, जो पैर में, दूसरे और तीसरे अंगूठे के बीच है। यह बिंदु गर्मी को साफ करने और खाँसी को राहत देने के लिए जाना जाता है, जो शांति और राहत का अनुभव कराता है। अब CV21 पर ध्यान केंद्रित करें, जो छाती के केंद्र में, स्तन हड्डी के ठीक ऊपर स्थित है। यह बिंदु छाती को खोलता है और कसावट को कम करने में मदद करता है, लेकिन यदि कोई छाती की समस्या हो तो इसे सावधानी से करें। अंत में, BL17 की कल्पना करें, जो पीठ पर, डायाफ्राम के स्तर पर रीढ़ से लगभग एक और आधा इंच की दूरी पर है। यह बिंदु रक्त संचार को प्रोत्साहित करता है, थकान को कम करने में मदद करता है और समग्र जीवन शक्ति को बढ़ाता है। हर सांस के साथ, इन बिंदुओं के माध्यम से ऊर्जा का प्रवाह देखने की कल्पना करें, फेफड़ों और छाती को ठीक करते हुए, सांस की कमी, पुरानी खांसी और थकान को कम करते हुए। हर बिंदु को गर्मी और प्रकाश से चमकते हुए कल्पना करें, जो शरीर की प्राकृतिक स्थिति को सामंजस्य में लाता है। जब आप गहरी सांस लेते हैं, तो इस ऊर्जा को अपने श्वसन तंत्र को संतुलित और पुनर्स्थापित करने दें, एक सहजता और भलाई की भावना का पोषण करें। इस प्राकृतिक प्रक्रिया को अपनाएं, जिससे आपका शरीर अपने स्वस्थतम स्वास्थ्य की स्थिति में लौट आए। चिकित्सा ऊर्जा को अंदर लेते रहें और किसी भी असुविधा को बाहर निकालते रहें, उन चीजों को छोड़ते रहें जो अब आपकी सेवा नहीं करतीं।