पोस्ट-कोविड श्वसन राहत: सांस और थकान को आसान बनाना
पोस्ट-COVID श्वसन 2: SI1, LI15, SP12, BL16, KI7
(सांस की कमी, पुरानी खांसी, छाती में जकड़न, थकान)
यह नुस्खा SI1 (Shaoze) को गर्मी को दूर करने के लिए, LI15 (Jianyu) को ऊपरी शरीर के लिए, SP12 (Chongmen) को प्लीहा के लिए, BL16 (Dushu) को Qi को नियमित करने के लिए, और KI7 (Fuliu) को किडनी यांग को मजबूत करने के लिए शामिल करता है। यह श्वसन पुनर्प्राप्ति का समर्थन करता है। contraindications: त्वचा की स्थितियों में BL16 के साथ सावधानी बरतें।
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BioCoherence Meditation
जैसे-जैसे आप इस क्षण में समाहित होते जाते हैं, अपने शरीर के भीतर उन ऊर्जा पथों पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति दें जो आपकी श्वसन रिकवरी का समर्थन करते हैं। उन एक्यूपंक्चर बिंदुओं की कल्पना करें जो संतुलन बहाल करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। SI1 से शुरुआत करें, जो आपके छोटे अंगुली के बाहरी कोने में स्थित है। इस बिंदु, जिसे शाओज़े के नाम से जाना जाता है, गर्मी को साफ करने में मदद करता है, आपके शरीर को जीवंत करता है और आपकी समग्र vitality को बढ़ाता है। फिर, LI15 पर ध्यान केंद्रित करें, जो कंधे पर, जोड़ के ठीक ऊपर है। जियानयू ऊपरी शरीर के तनाव को संबोधित करने, परिसंचरण को बढ़ावा देने और छाती में तनाव को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है। अब, अपने ध्यान को SP12 पर लाएँ, जो जांघ क्षेत्र में स्थित है। चोंगमें प्लीहा को मजबूत करने के लिए काम करता है, पाचन और ऊर्जा प्रवाह को बढ़ाते हुए, जो रिकवरी के लिए महत्वपूर्ण है। आगे बढ़ते हुए, BL16 की कल्पना करें, जो रीढ़ की हड्डी के साथ, कंधे की ब्लेड के ठीक नीचे स्थित है। यह बिंदु, डूशु, पूरे शरीर में क्यू को नियंत्रित करता है, एक सहज श्वास की सुविधा प्रदान करता है और किसी भी शेष थकान को मुक्त करता है। अंत में, KI7 से जुड़ें, जो आंतरिक टखने पर, ठीक एड़ी के ऊपर है। फुलियु किडनी यांग को टोन करता है, आपकी ऊर्जा को जमीन से जोड़ता है और आपकी सहनशीलता का समर्थन करता है। जब आप इन बिंदुओं की कल्पना करते हैं, तो कल्पना करें कि प्रत्येक एक उपचारात्मक प्रकाश से चमक रहा है, आपकी श्वास को समन्वयित कर रहा है और आपकी छाती को शांति दे रहा है। उनकी ऊर्जा को अपने शरीर में फैलते हुए महसूस करें, किसी भी तनाव, थकान या असुविधा को घुलते हुए। इस पुनर्स्थापना ऊर्जा को स्वतंत्र रूप से प्रवाहित करने दें, गहरी और स्थिर साँस लेते रहें। हर बार श्वास लेते समय, जीवंतता और स्पष्टता को आमंत्रित करें। हर बार श्वास छोड़ते समय, तनाव और भारीपन को छोड़ दें। अपनी श्वास की प्राकृतिक लय को अपनाएँ, भीतर शांति और संतुलन ढूंढें। सांस लेते रहें, अपने शरीर की कल्पना करते हुए एक आदर्श सामंजस्य की स्थिति में, क्योंकि इन बिंदुओं की ऊर्जा संरेखित होती है और आपकी श्वसन उपचार यात्रा का समर्थन करती है। इस प्रक्रिया पर भरोसा करें, यह जानते हुए कि आप भलाई की स्थिति की ओर बढ़ रहे हैं।
