מתכוני TCM

הקלה על רגליים חסרות מנוחה: הקלה על אי נוחות לשינה טובה יותר

ניסיון רגליים רגועות: מצא שלווה מרגיעה: GB34, ST36, SP6, BL57, KI3

רוגע לרגליים חסרות מנוחה: טיפחו שקט לשינה נינוחה ורגליים רגועות.

נוחות הרגליים - מתכון זה נוצר כדי ליצור חוויה מרגיעה לרגליים שלך, לעודד הרפיה ותחושת חיוניות. עוסקים בגירוי חושי עדין כדי לעודד קצב פנימי מרגיע ומאוזן. מושלם לרגעים של שקט וחיבור.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

BioCoherence Meditation

דמיינו את הרגליים שלכם, חשו כל מתיחות או אי נוחות. נתמקד בחמישה נקודות מפתח כדי לעודד רגיעה ואיזון.

התחילו עם GB34, הממוקמת בצד החיצוני של ברך שלכם, justo מתחת למפרק הברך. נקודה זו מרפה את הגידים ומקדמת תנועה, עוזרת להקל על כל מתח ברגליים שלכם.

לאחר מכן, העבירו את המודעות שלכם ל-ST36, שנמצאת כארבע אצבעות מתחת לפיקת הברך שלכם, לאורך הקצה החיצוני של עצם השוק. נקודה זו מעוררת את הגוף שלכם, מגבירה את ה-Qi שלכם, או כוח החיים, מספקת חיוניות ועוצמה להילחם בעייפות ובחוסר מנוחה.

כעת, משכו את תשומת הלב שלכם ל-SP6, הממוקמת בצד הפנימי של הרגל התחתונה שלכם, כארבע אצבעות מעל עצם הקרסול. נקודה זו מזינה את ה-Yin שלכם, מרגיעה את המחשבות שלכם ומקדמת שינה רגועה. שימו לב שיש להימנע מנקודה זו במהלך הריון.

העבירו את המוקד ל-BL57, הידועה בשם צ'נגשאן, הממוקמת באמצע השוק, בין שני השרירים. נקודה זו תומכת בשרירי הרגליים שלכם, מחזקת את היציבות ומפחיתה אי נוחות.

לבסוף, התחברו עם KI3, הממוקמת ליד הקרסול הפנימי, בשקע בין עצם הקרסול לגיד אכילס. נקודה זו מחזקת את הכליות, תומכת באנרגיה ובאיזון הכללי שלכם.

כאשר אתם מדמיינים את הנקודות הללו, דמיינו זרימה של אנרגיה חמימה ומרגיעה המקיפה את הרגליים שלכם. הרגישו את האנרגיה הזו מרפה את הגידים שלכם, מגבירה את החיוניות שלכם, מזינה את הגוף שלכם, תומכת בשרירים שלכם ומחזקת את הכליות שלכם. אפשרו לתחושה זו להתמוסס כל חוסר מנוחה.

נשמו עמוק, שאפו שלווה ורגיעה, ונשפו מתיחות ואי נוחות. עם כל נשימה, הרגישו את הרגליים שלכם קלות יותר, חופשיות יותר ורגועות יותר. סמכו על תהליך זה של איזון, אפשרו לגוף שלכם לחזור למצב הטבעי של הרמוניה. תנו לאנרגיה הזו לזרום דרככם, משקמת את השלווה הפנימית.