Kronisk nakkelindring: Lindre stivhed og hovedpine
Kronisk Nakke Spænding: SI3, GB21, BL10, GV14
Kronisk nakkestivhed, Skulderspændinger, Hovedpine
Denne opskrift lindrer nakkespændinger med SI3 (Houxi) for at slappe af i nakkemusklerne, GB21 (Jianjing) for at reducere skulderstivhed, BL10 (Tianzhu) for at lindre hovedpine og GV14 (Dazhui) for at fremme cirkulationen. Den forbedrer nakkens bevægelighed. Kontraindikationer: Undgå GB21 under graviditet; brug forsigtighed med BL10 i svære nakkeforhold.
In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.
BioCoherence Meditation
Mens du fortsætter med at slappe af, bring din opmærksomhed til området omkring din nakke og skuldre. Forestil dig den blide strøm af energi, der omgiver disse områder, nærer og frigiver spændinger. Fokuser på akupunkturpunktet SI3, der ligger på den ulnare side af lillefingeren, lige proximal til den femte metacarpal. Dette punkt hjælper med at slappe af nakke musklerne, hvilket lindrer stivhed og ubehag. Visualiser et varmt lys, der stråler fra SI3, der beroliger spændingerne væk. Ret nu din opmærksomhed mod GB21, placeret på toppen af skulderen, midt imellem rygsøjlen og skulderleddet. Dette punkt er kendt for at reducere skulderstivhed. Forestil dig en blød bølge vaske over dette område, frigive stramhed og fremme en følelse af frihed i dine skuldre. Skift nu dit fokus til BL10, der findes ved bunden af kraniet, lige lateralt for rygsøjlen. Dette punkt lindrer hovedpine og fremmer klarhed. Forestil dig en blid brise, der flyder gennem dette område, og fjerner enhver tunghed og bringer lindring. Til slut, forbind dig med GV14, der ligger ved bunden af nakken, lige under den syvende cervicale vertebra. Dette punkt fremmer cirkulationen i hele overkroppen. Forestil dig en livlig energi, der strømmer fra GV14, der genopfrisker og styrker dit hele væsen. Når du visualiserer disse punkter, lad deres energier harmonisere og balancere din krop. Føl tyngden lette fra din nakke og skuldre, erstattet af lethed og lethed. Træk vejret dybt, inviterer afslapning ind i hver muskel, og oplev en dyb følelse af mobilitet og komfort. Fortsæt med at være til stede med disse fornemmelser, og lad den naturlige helingsproces udfolde sig uden besvær.
