وصفات الطب الصيني التقليدي

BioCoherence Meditation

اسمح للتنفس أن يتعمق بينما تركز على الجسم وإحساساته. تخيل الطاقة تتدفق عبر نقاط معينة تدعم صحة المفاصل والحيوية العامة. تصور نقطة GB34، الواقعة على الجانب الخارجي من الساق، تحت الركبة مباشرة. هذه النقطة تغذي الأوتار وتعزز المرونة، مما يسمح بسهولة أكبر في الحركة. بعد ذلك، اجلب انتباهك إلى ST36، الموجودة على بعد حوالي أربع عرض أصابع تحت الرضفة، على بعد عرض إصبع واحد من الجانب الخارجي لعظمة الساق. تعزز هذه النقطة طاقتك الحيوية أو Qi، مما يعزز القوة والقدرة على التحمل، ويحرر التعب. الآن، ركز على SP9، الموجودة على الجانب الداخلي من الساق، تحت الركبة مباشرة. تعالج هذه النقطة الرطوبة في الجسم، والتي يمكن أن تساهم في التصلب. (ملاحظة: تجنب هذه النقطة إذا كنت حاملاً). حول وعيك إلى BL60، الواقعة خلف عظمة الكاحل. تخفف هذه النقطة الألم والتوتر، مما يوفر الراحة وحرية الحركة. أخيرًا، اجلب انتباهك إلى HT7، الموجود على المعصم، في الثنية بالقرب من قاعدة كف اليد. تهدئ هذه النقطة العقل، وتخفف من التعب الذهني والضغط الذي قد يسهم في التصلب البدني. مع كل نفس، تصوّر هذه النقاط تتناغم معًا، مما يعزز الحركة والوضوح الذهني. اسمح للطاقة بالتدفق بسلاسة، محررًا أي توتر أو انزعاج. بينما تستمر في التنفس بعمق، اشعر بتوازن الجسم يعود، وتصبح المفاصل أكثر سلاسة، ويستقر العقل في حالة من الهدوء. احتضن هذا الشعور بالسهولة، مع العلم أن جسمك قادر على العودة إلى حالته الطبيعية والبنائية. اترك أي توتر متبقي، وادعُ للاسترخاء والحيوية.