中医食谱

老年关节缓解：缓解僵硬和疼痛

温和的关节舒适体验: BL43, ST43, TV13, CV6, TH5

温和运动流：增强动作的轻松感，提升能量，拥抱平静。

内在能量流动食谱 - 这一感官体验引导您关注特定区域，以促进活力充沛的能量流动，增强您身体的灵活性和舒适感。参与局部的感觉，增强您与大地的连接和内在的和谐。享受这次沉浸式的旅程，以支持您的整体健康。

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

BioCoherence Meditation

随着你更深入地进入冥想，将注意力集中在你身体中可能感到僵硬或受限的区域。可视化可以帮助释放这种紧张并恢复平衡的针灸点。首先，从 BL43 开始，位于你的背部，恰好在肩胛骨下方。这个点被称为 Gaohuangshu，能够调理气并支持整体活力。想象从这个点发出温暖的治疗能量，弥散到你上半身。接下来，专注于 ST43，位于你脚的顶部，在第二和第三个脚趾之间。这个点被称为 Xiangu，能够增强下肢的灵活性。想象一股温和的轻松波动流过你的脚和脚踝，使动作更加流畅。现在，将注意力转向 TV13，位于你下腹部，距肚脐约两指宽。这一点，Tianshu，促进消化健康并帮助你稳定能量。可视化这个区域充满温暖和稳定，为你身体的运动提供坚实的基础。将注意力转向 CV6，称为 Qihai，位于下腹的中心。这个点对于调理你的能量至关重要。当你深呼吸时，想象一束明亮的光从这个点扩散，充满你整个身体的活力和力量。要小心温柔地接近这个区域，尤其是如果你有任何腹部敏感。最后，考虑 TH5，或 Waiguan，位于外前臂，距手腕折痕约两指宽。这个点有助于调节气并支持全身和谐的能量流动。想象一股温和的电流流经你的手臂和肩膀，释放任何残留的紧张。当你与这些点连接时，专注于它们所唤起的感觉。让能量自由循环，改善关节的灵活性，缓解不适。拥抱你身体的自然节奏，邀请放松和再生。继续深呼吸，感受对你的关节和四肢的对齐和平衡的回归。信任这个过程，知道随着每一次呼吸，你的身体正朝着完美的轻松和流畅状态迈进。让这段经历加深你与身体的联系，促进和谐与幸福感的感觉。