Geriatrisk leddemping: Lindre stivhet og smerte
Geriatrisk Leddstivhet 10: BL43, ST43, TV13, CV6, TH5
(Leddstivhet, Redusert mobilitet, Mild smerte, Tretthet)
Denne oppskriften bruker BL43 (Gaohuangshu) for å tonifisere Qi, ST43 (Xiangu) for foten, TV13 (Tianshu) for nedre abdomen, CV6 (Qihai) for å tonifisere energi, og TH5 (Waiguan) for å regulere Qi. Den forbedrer leddmobilitet. Kontraindikasjoner: Vær forsiktig med CV6 ved abdominale tilstander.
In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.
BioCoherence Meditation
Når du bosetter deg dypere inn i meditasjonen, bring oppmerksomheten din til områdene av kroppen din som kan føles stive eller begrensede. Visualiser akupunkturpunktene som kan hjelpe med å frigjøre denne spenningen og gjenopprette balansen. Begynn med BL43, som ligger på ryggen din, rett under skulderbladene. Dette punktet, kjent som Gaohuangshu, tonifiserer Qi og støtter generell vitalitet. Forestill deg at varm, helbredende energi stråler fra dette punktet og sprer seg gjennom overkroppen din. Fokuser deretter på ST43, som finnes på toppen av foten din, mellom den andre og tredje tåen. Kjent som Xiangu, forbedrer dette punktet mobiliteten i de nedre ekstremiteter. Forestill deg en mild bølge av letthet som strømmer gjennom føttene og anklene dine, og gjør bevegelsene smidigere. Nå, rett oppmerksomheten mot TV13, som ligger på den nedre magen din, omtrent to fingerbredder under navlen. Dette punktet, Tianshu, fremmer fordøyelsess helse og hjelper med å forankre energien din. Visualiser dette området fylle seg med varme og stabilitet, og gi et solid fundament for kroppens bevegelser. Flytt fokuset ditt til CV6, kjent som Qihai, som ligger i midten av den nedre magen din. Dette punktet er viktig for å tonifisere energien din. Når du puster dypt, forestill deg et klart lys som utvider seg fra dette punktet og fyller hele kroppen din med livlighet og styrke. Vær forsiktig med å nærme deg dette området forsiktig, spesielt hvis det er noen sensitivitet i magen. Til slutt, vurder TH5, eller Waiguan, som ligger på den ytre underarmen, omtrent to fingerbredder fra håndleddet. Dette punktet hjelper med å regulere Qi og støtter en harmonisk energistrøm gjennom hele kroppen. Visualiser en mild strøm som beveger seg gjennom armene og skuldrene dine og frigjør eventuell gjenværende spenning. Når du kobler deg til disse punktene, fokuser på følelsene de vekker. La energien sirkulere fritt, forbedre leddmobilitet og lindre ubehag. Omfavn kroppens naturlige rytmer, og inviter til avslapning og fornyelse. Fortsett å puste dypt, og føl hvordan justeringen og balansen vender tilbake til leddene og lemmer. Stol på prosessen, og vit at med hvert åndedrag kommer kroppen din nærmere sin perfekte tilstand av letthet og flyt. La denne opplevelsen utdype forbindelsen din til kroppen din, og fremme en følelse av harmoni og velvære gjennom hele.
