Soulagé des articulations gériatriques : soulagement de la raideur et de la douleur
Rigidité Articulaire Gériatrique 10: BL43, ST43, TV13, CV6, TH5
(Raideur articulaire, Mobilité réduite, Douleur légère, Fatigue)
Cette recette utilise BL43 (Gaohuangshu) pour tonifier le Qi, ST43 (Xiangu) pour le pied, TV13 (Tianshu) pour le bas-ventre, CV6 (Qihai) pour tonifier l'énergie et TH5 (Waiguan) pour réguler le Qi. Elle améliore la mobilité des articulations. Contre-indications : Faites preuve de prudence avec CV6 en cas de conditions abdominales.
In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.
BioCoherence Meditation
Alors que vous vous enfoncez plus profondément dans votre méditation, portez votre attention sur les zones de votre corps qui peuvent sembler raides ou limitées. Visualisez les points d'acupuncture qui peuvent aider à libérer cette tension et à restaurer l'équilibre. Commencez par le BL43, situé dans votre dos, juste en dessous des omoplates. Ce point, connu sous le nom de Gaohuangshu, tonifie le Qi et soutient la vitalité globale. Imaginez une énergie chaude et curative émanant de ce point, se répandant dans votre partie supérieure du corps. Ensuite, concentrez-vous sur le ST43, situé sur le dessus de votre pied, entre le deuxième et le troisième orteil. Connu sous le nom de Xiangu, ce point améliore la mobilité dans les membres inférieurs. Visualisez une douce vague de facilité circulant à travers vos pieds et vos chevilles, permettant un mouvement plus fluide. Maintenant, attirez votre attention sur le TV13, situé dans votre bas-ventre, à environ deux doigts en dessous de votre nombril. Ce point, Tianshu, favorise la santé digestive et aide à ancrer votre énergie. Visualisez cette zone se remplissant de chaleur et de stabilité, fournissant une base solide pour les mouvements de votre corps. Déplacez votre attention vers le CV6, connu sous le nom de Qihai, situé au centre de votre bas-ventre. Ce point est vital pour tonifier votre énergie. En respirant profondément, imaginez une lumière brillante s'étendant depuis ce point, remplissant tout votre corps de vitalité et de force. Soyez prudent en vous approchant de cette zone, surtout s'il y a des sensibilités abdominales. Enfin, envisagez le TH5, ou Waiguan, situé sur l'avant-bras extérieur, à environ deux doigts du pli du poignet. Ce point aide à réguler le Qi et soutient un flux énergétique harmonieux dans tout le corps. Visualisez un doux courant se déplaçant à travers vos bras et vos épaules, libérant toute tension résiduelle. En vous connectant à ces points, concentrez-vous sur les sensations qu'ils évoquent. Laissez l'énergie circuler librement, améliorant la mobilité des articulations et soulageant l'inconfort. Accueillez les rythmes naturels de votre corps, invitant la relaxation et le rajeunissement. Continuez à respirer profondément, en sentant l'alignement et l'équilibre revenir dans vos articulations et vos membres. Ayez confiance dans le processus, sachant qu'à chaque respiration, votre corps se rapproche de son état parfait de légèreté et de fluidité. Laissez cette expérience approfondir votre connexion avec votre corps, favorisant un sentiment d'harmonie et de bien-être tout au long.he:כאשר אתה מתמקם עמוק יותר במדיטציה שלך, הביא את המודעות שלך לאזורים בגופך שעשויים להרגיש נוקשים או מוגבלים. דמיין את נקודות הדיקור שיכולות לסייע בשחרור המתיחות הזו ובהחזרת האיזון. התחל עם BL43, הממוקם על הגב שלך, מתחת לשכמות. נקודה זו, הידועה בשם גואוהואנגשואו, מחזקת את הצ'י ותומכת בחיות הכללית. דמיין אנרגיה חמימה וריפוי זורמת מנקודה זו, מתפשטת בכל חלק העליון של גופך. לאחר מכן, התמקד ב-ST43, הממוקמת על החלק העליון של כף הרגל שלך, בין האצבע השנייה לשלישית. נקודה זו, הידועה בשם שיאנגו, משפרת את הניידות בגפיים התחתונות. תאר לעצמך גלים עדינים של נוחות זורמים דרך כפות הרגליים והקרסוליים שלך, מאפשרים תנועה חלקה יותר. עכשיו, הפנה את תשומת הלב שלך ל-TV13, הממוקמת על הבטן התחתונה שלך, כשתיים ורבע אצבעות מתחת לטבור שלך. נקודה זו, טיאנשואו, מקדמת בריאות עיכול ועוזרת להניח את האנרגיה שלך. דמיין את האזור הזה מתמלא בחום וביציבות, מספק בסיס מוצק לתנועות גופך. העבר את המוקד שלך ל-CV6, הידועה בשם קיהאי, הממוקמת במרכז הבטן התחתונה שלך. נקודה זו חיונית לחיזוק האנרגיה שלך. כשאתה נושם עמוק, דמיין אור בהיר מתרחב מנקודה זו, ממלא את כל גופך בחיות ובכוח. היה מודע לגשת לאזור הזה בעדינות, במיוחד אם יש רגישויות בבטן. לבסוף, שקול את TH5, או וייגואן, הממוקמת על האמה החיצונית, כשתיים ורבע אצבעות מהקפיצ של פרק היד. נקודה זו עוזרת לווסת את הצ'י ותומכת בזרימת אנרגיה הרמונית בכל הגוף. דמיין זרם עדין זורם דרך הזרועות והכתפיים שלך, משחרר כל מתיחות שנותרה. כאשר אתה מתחבר לנקודות אלו, התמקד בתחושות שהן מעוררות. אפשר לאנרגיה לזרום בחופשיות, לשפר את הניידות במפרקים ולהקל על אי הנוחות. embrace את הקצבים הטבעיים של גופך, מזמין רגיעה ורענון. המשך לנשום עמוק, מרגיש את ההתיישרות והאיזון חוזרים למפרקים ולגפיים שלך. סמוך על התהליך, בידיעה שבכל נשימה, גופך מתקרב יותר למצב המושלם של נוחות וזרימה. אפשר לחוויה זו להעמיק את הקשר שלך לגופך, מעודדת תחושת הרמוניה ורווחה בכל רחבי.
