Geriatrisk ledavlastning: Lindra stelhet och smärta
Geriatrisk Ledstelhet 10: BL43, ST43, TV13, CV6, TH5
(Ledstivhet, Nedsatt rörlighet, Lätt smärta, Trötthet)
Det här receptet använder BL43 (Gaohuangshu) för att tonifiera Qi, ST43 (Xiangu) för foten, TV13 (Tianshu) för nedre buken, CV6 (Qihai) för att tonifiera energi och TH5 (Waiguan) för att reglera Qi. Det förbättrar rörligheten i lederna. Kontraindikationer: Var försiktig med CV6 vid bukförhållanden.
In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.
BioCoherence Meditation
När du sjunker djupare in i din meditation, rikta din medvetenhet mot de områden av din kropp som kan kännas stela eller begränsade. Visualisera akupunkturpunkterna som kan hjälpa till att frigöra denna spänning och återställa balansen. Börja med BL43, som ligger på din rygg, precis under skulderbladen. Denna punkt, känd som Gaohuangshu, tonifierar Qi och stöder den allmänna vitaliteten. Föreställ dig att varm, helande energi strålar från denna punkt och sprider sig genom din överkropp. Fokusera sedan på ST43, som finns på toppen av din fot, mellan andra och tredje tån. Känd som Xiangu, förbättrar denna punkt rörligheten i underbenen. Föreställ dig en mjuk våg av lätthet som flödar genom dina fötter och anklar, vilket möjliggör smidigare rörelser. Nu, rikta din uppmärksamhet mot TV13, som ligger på din nedre buk, ungefär två fingerbredder under din navel. Denna punkt, Tianshu, främjar matsmältningshälsan och hjälper till att förankra din energi. Visualisera att detta område fylls med värme och stabilitet, vilket ger en solid grund för din kropps rörelser. Flytta fokus till CV6, känd som Qihai, som ligger i mitten av din nedre buk. Denna punkt är avgörande för att tonifiera din energi. När du andas djupt, föreställ dig ett klart ljus som expanderar från denna punkt och fyller hela din kropp med livlighet och styrka. Var försiktig med att närma dig detta område varsamt, särskilt om det finns några känsligheter i buken. Slutligen, överväg TH5, eller Waiguan, som ligger på den yttre underarmen, cirka två fingerbredder från handledsfållningen. Denna punkt hjälper till att reglera Qi och stöder en harmonisk energiflöde genom hela kroppen. Visualisera en mild ström som rör sig genom dina armar och axlar, frigörande all kvarstående spänning. När du kopplar samman med dessa punkter, fokusera på de känslor de väcker. Låt energin cirkulera fritt, förbättra ledrörligheten och lindra obehag. Omfamna kroppens naturliga rytmer och bjud in till avkoppling och förnyelse. Fortsätt att andas djupt, känn hur justeringen och balansen återvänder till dina leder och lemmar. Lita på processen, och vet att med varje andetag närmar sig din kropp sitt perfekta tillstånd av lätthet och flöde. Låt denna upplevelse fördjupa din kontakt med din kropp, och främja en känsla av harmoni och välbefinnande genom hela.
