중국 전통 의학 레시피

BioCoherence Meditation

명상에 더 깊이 들어가면서 몸의 뻣뻣하거나 제한된 느낌을 받을 수 있는 부위에 주의를 기울이십시오. 이 긴장을 풀고 균형을 회복하는 데 도움이 될 수 있는 침술 지점을 시각화하십시오. 먼저 BL43에서 시작합니다. 이 지점은 등쪽에 위치하며 어깨 날개 바로 아래에 있습니다. 이 지점은 Gaohuangshu로 알려져 있으며 기를 조절하고 전반적인 활력을 지원합니다. 이 지점에서 방출되는 따뜻하고 치유적인 에너지가 몸의 상반신을 가득 채우는 모습을 상상해 보십시오. 다음으로 ST43에 집중하세요. ST43은 발의 윗부분에 있으며 두 번째와 세 번째 발가락 사이에 있습니다. Xiangu로 알려진 이 점은 하체의 움직임을 개선합니다. 발과 발목을 통해 흐르는 부드러운 편안함의 물결을 상상해 보세요. 이제 주의를 TV13으로 옮기세요. TV13은 아랫배에 위치하며 배꼽에서 약 두 손가락 아래에 있습니다. 이 지점인 Tianshu는 소화 건강을 증진하고 에너지를 안정시키는 데 도움을 줍니다. 이 구역이 따뜻함과 안정감으로 가득 차는 모습을 시각화하고, 몸의 움직임에 단단한 기반을 제공합니다. 이제 CV6, 즉 Qihai에 주의를 기울이세요. 이 지점은 아랫배 중앙에 위치합니다. 이 점은 에너지를 조절하는 데 매우 중요합니다. 깊게 숨을 쉬면서 이 지점에서 밝은 빛이 확장되어 몸 전체를 생동감과 힘으로 채우는 모습을 상상하세요. 특히 복부에 민감한 부분이 있다면 이 부위에 조심스럽게 접근하세요. 마지막으로 TH5 또는 Waiguan을 고려하세요. 이 점은 외측 팔꿈치에 위치하며 손목 주름에서 약 두 손가락 정도 떨어져 있습니다. 이 점은 기를 조절하고 몸 전체의 조화로운 에너지 흐름을 지원합니다. 팔과 어깨를 통해 흐르는 부드러운 전류를 시각화하고 남아 있는 긴장을 풀어줍니다. 이 점들과 연결될 때 그들이 불러일으키는 감각에 집중하세요. 에너지가 자유롭게 순환하게 하여 관절의 움직임을 개선하고 불편함을 완화하세요. 몸의 자연스러운 리듬을 받아들이고 이완과 재생을 초대하세요. 깊게 숨을 쉬며 관절과 사지에 정렬과 균형이 돌아오는 것을 느끼세요. 이 과정에 믿음을 가지세요. 매 숨마다 몸이 완벽한 편안함과 유동성 상태에 가까워지고 있다는 것을 알고 있습니다. 이 경험이 당신의 몸과의 연결을 깊게 하고, 모든 시간에 걸쳐 조화와 행복감을 증진하세요.