Przepisy TCM

BioCoherence Meditation

Gdy coraz głębiej zanurzasz się w medytacji, skieruj swoją uwagę na obszary swojego ciała, które mogą wydawać się sztywne lub ograniczone. Wizualizuj punkty akupunkturowe, które mogą pomóc w uwolnieniu tego napięcia i przywróceniu równowagi. Zacznij od BL43, znajdującego się na plecach, tuż poniżej łopatek. Ten punkt, znany jako Gaohuangshu, tonizuje Qi i wspiera ogólną witalność. Wyobraź sobie ciepłą, uzdrawiającą energię promieniującą z tego punktu, rozprzestrzeniającą się po górnej części ciała. Następnie skoncentruj się na ST43, znajdującym się na górnej części stopy, pomiędzy drugim a trzecim palcem. Znany jako Xiangu, ten punkt zwiększa mobilność kończyn dolnych. Wyobraź sobie delikatną falę łatwości przepływającą przez twoje stopy i kostki, umożliwiając płynniejsze ruchy. Teraz zwróć swoją uwagę na TV13, znajdujący się w dolnej części brzucha, około dwa palce poniżej pępka. Ten punkt, Tianshu, promuje zdrowie układu pokarmowego i pomaga ugruntować twoją energię. Wizualizuj, jak ten obszar wypełnia się ciepłem i stabilnością, zapewniając solidne fundamenty dla ruchów twojego ciała. Przenieś uwagę na CV6, znany jako Qihai, znajdujący się w centrum dolnej części brzucha. Ten punkt jest kluczowy dla tonizacji twojej energii. Gdy oddychasz głęboko, wyobraź sobie jasne światło rozszerzające się z tego punktu, wypełniające całe twoje ciało witalnością i siłą. Uważaj, aby delikatnie zbliżyć się do tej strefy, zwłaszcza jeśli masz jakieś wrażliwości w obrębie brzucha. Na koniec rozważ TH5, czyli Waiguan, znajdujący się na zewnętrznej przedramieniu, około dwa palce od zgięcia nadgarstka. Ten punkt pomaga regulować Qi i wspiera harmonijny przepływ energii w całym ciele. Wizualizuj delikatny prąd przepływający przez twoje ramiona i ramiona, uwalniając wszelkie pozostałe napięcie. Kiedy łączysz się z tymi punktami, skup się na odczuciach, które one wywołują. Pozwól energii swobodnie krążyć, poprawiając mobilność stawów i łagodząc dyskomfort. Przyjmij naturalne rytmy swojego ciała, zapraszając relaksację i odnowę. Kontynuuj głębokie oddychanie, czując, jak wyrównanie i równowaga wracają do twoich stawów i kończyn. Zaufaj procesowi, wiedząc, że z każdym oddechem twoje ciało zbliża się do swojego idealnego stanu lekkości i płynności. Niech to doświadczenie pogłębi twoje połączenie z twoim ciałem, sprzyjając poczuciu harmonii i dobrostanu przez cały czas.