Geriatrische gewrichtsverlichting: Verlichting van stijfheid en pijn
Geriatrische Gewrichtsstijfheid 10: BL43, ST43, TV13, CV6, TH5
(Gewrichtsstijfheid, Verminderde mobiliteit, Milde pijn, Vermoeidheid)
Dit recept gebruikt BL43 (Gaohuangshu) om Qi te tonifiëren, ST43 (Xiangu) voor de voet, TV13 (Tianshu) voor de onderbuik, CV6 (Qihai) om energie te tonifiëren, en TH5 (Waiguan) om Qi te reguleren. Het verbetert de gewrichtsmobiliteit. Contra-indicaties: Gebruik voorzichtigheid met CV6 bij abdominale aandoeningen.
In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.
BioCoherence Meditation
Terwijl je dieper in je meditatie zakt, breng je bewustzijn naar de gebieden van je lichaam die stijf of beperkt aan kunnen voelen. Visualiseer de acupunctuurpunten die kunnen helpen om deze spanning los te laten en het evenwicht te herstellen. Begin met BL43, gelegen op je rug, net onder de schouderbladen. Dit punt, bekend als Gaohuangshu, tonifieert Qi en ondersteunt de algemene vitaliteit. Stel je voor dat warme, helende energie van dit punt straalt en zich door je bovenlichaam verspreidt. Focus vervolgens op ST43, dat zich op de bovenkant van je voet bevindt, tussen de tweede en derde teen. Dit punt, bekend als Xiangu, verbetert de mobiliteit in de onderste ledematen. Beeld je een zachte golf van gemak in die door je voeten en enkels stroomt, waardoor soepelere beweging mogelijk is. Richt nu je aandacht op TV13, dat zich op je onderbuik bevindt, ongeveer twee vingers onder je navel. Dit punt, Tianshu, bevordert de spijsverteringsgezondheid en helpt je energie te aarden. Visualiseer dat dit gebied zich vult met warmte en stabiliteit, waardoor een solide basis voor de bewegingen van je lichaam ontstaat. Schakel je focus naar CV6, bekend als Qihai, in het midden van je onderbuik. Dit punt is vitaal voor het tonifiëren van je energie. Terwijl je diep ademhaalt, stel je een helder licht voor dat zich van dit punt verspreidt en je hele lichaam vult met levendigheid en kracht. Wees voorzichtig bij het benaderen van dit gebied, vooral als er enige gevoeligheid in de buik is. Overweeg tenslotte TH5, of Waiguan, gelegen op de buitenste onderarm, ongeveer twee vingers van de polsplooi. Dit punt helpt Qi te reguleren en ondersteunt een harmonieuze energiestroom door het lichaam. Visualiseer een zachte stroom die door je armen en schouders beweegt, waardoor eventuele resterende spanning vrijkomt. Terwijl je verbinding maakt met deze punten, concentreer je dan op de sensaties die ze oproepen. Laat de energie vrij circuleren, verbeter de gewrichtsmobiliteit en verlicht ongemak. Omarm de natuurlijke ritmes van je lichaam en nodig ontspanning en vernieuwing uit. Blijf diep ademhalen en voel hoe de uitlijning en balans terugkeren naar je gewrichten en ledematen. Vertrouw op het proces, wetende dat met elke ademhaling je lichaam dichter bij zijn perfecte staat van gemak en vloeibaarheid komt. Laat deze ervaring je verbinding met je lichaam verdiepen, waardoor een gevoel van harmonie en welzijn wordt bevorderd.
