وصفات الطب الصيني التقليدي

تخفيف آلام المفاصل لدى كبار السن: تخفيف الصلابة والألم

تيبس المفاصل الشيخوخي 10: BL43, ST43, TV13, CV6, TH5

(تيبس المفاصل، انخفاض الحركة، ألم خفيف، تعب)

تستخدم هذه الوصفة BL43 (غاوهوانغشو) لتقوية تشي، وST43 (شيانغو) للقدم، وTV13 (تيانشو) للبطن السفلي، وCV6 (تشيهاي) لتقوية الطاقة، وTH5 (واي جوان) لتنظيم تشي. يحسن من مرونة المفاصل. موانع الاستعمال: كن حذرًا عند استخدام CV6 في حالات البطن.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

BioCoherence Meditation

بينما تتعمق في تأملاتك، اجلب وعيك إلى المناطق في جسمك التي قد تشعر بالصلابة أو القيود. تخيل نقاط الوخز بالإبر التي يمكن أن تساعد في تحرير هذا التوتر واستعادة التوازن. ابدأ بـ BL43، الموجودة في ظهرك، تحت لوحي الكتف مباشرة. تُعرف هذه النقطة باسم Gaohuangshu، وهي تعزز Qi وتدعم الحيوية العامة. تخيل طاقة دافئة وعلاجية تتدفق من هذه النقطة، منتشرة في جميع أنحاء الجزء العلوي من جسمك. بعد ذلك، ركز على ST43، الموجودة في أعلى قدمك، بين إصبعي القدم الثاني والثالث. تُعرف هذه النقطة باسم Xiangu، وهي تعزز الحركة في الأطراف السفلية. تخيل موجة لطيفة من السهولة تتدفق عبر قدميك وكاحليك، مما يسمح بحركة أكثر سلاسة. الآن، اجذب انتباهك إلى TV13، الموجودة في أسفل بطنك، على بعد حوالي إصبعين من السرة. تعزز هذه النقطة، Tianshu، صحة الجهاز الهضمي وتساعد على توجيه طاقتك. تخيل هذه المنطقة مليئة بالدفء والثبات، مما يوفر أساسًا قويًا لحركات جسمك. حول تركيزك إلى CV6، المعروف باسم Qihai، الموجود في وسط أسفل بطنك. هذه النقطة حيوية لتقوية طاقتك. أثناء تنفسك بعمق، تخيل ضوءًا ساطعًا يتوسع من هذه النقطة، مما يملأ جسمك بالكامل بالحيوية والقوة. كن حذرًا في الاقتراب من هذه المنطقة بلطف، خاصةً إذا كان لديك أي حساسية في البطن. أخيرًا، اعتبر TH5، أو Waiguan، الموجودة على الساعد الخارجي، على بعد حوالي إصبعين من ثنية المعصم. تساعد هذه النقطة في تنظيم Qi وتدعم تدفق الطاقة المتناغم في جميع أنحاء الجسم. تخيل تيارًا لطيفًا يتحرك عبر ذراعيك وكتفيك، محررًا أي توتر متبقي. أثناء اتصالك بهذه النقاط، ركز على الأحاسيس التي تثيرها. اسمح للطاقة بالتدفق بحرية، مما يحسن من حركة المفاصل ويخفف من عدم الراحة. احتضن الإيقاعات الطبيعية لجسمك، داعيًا إلى الاسترخاء والتجديد. استمر في التنفس بعمق، مع شعور بالتوافق والتوازن يعود إلى مفاصلك وأطرافك. ثق في العملية، مع العلم أنه مع كل نفس، يقترب جسمك أكثر من الحالة المثالية من السهولة والسيولة. دع هذه التجربة تعمق اتصالك بجسمك، مما يعزز إحساسًا بالانسجام والرفاهية طوال الوقت.