中医食谱

后 COVID 呼吸舒缓：缓解呼吸和疲劳

呼吸更新与生命能量流动: BL30, ST30, SP21, GV25, HT6

舒畅呼吸流：拥抱平静、宽广的呼吸和温和的能量流。
舒缓音景：体验宁静的声音以缓解持续的感觉。
胸部舒适区：培养胸部区域的开放感和释放感。
活力能量充电：振奋你的精神，恢复内在活力。

下焦和谐食谱 - 这种引导感官体验邀请您在下腹部、胸部和情感空间中感受到扎根和平衡。专注于感官区域的参与促进了清晰的呼吸和宁静的感觉，丰富了您的冥想旅程。享受与您内在节奏的宁静联系。

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BioCoherence Meditation

将注意力集中在呼吸上，感受气息轻柔地进出。当你呼吸时，想象支持呼吸健康和整体福祉的针灸点。首先，从BL30开始，位于下背部，距离脊柱两指宽，在骶骨的高度。这个点有助于调节下焦，促进全身的能量和活力流动。接下来，注意ST30，位于肚脐下方，距离侧面两指宽。这个点促进下腹部的健康，支持消化和能量。现在，想象SP21，位于胸部侧面，腋下和胸骨之间的中间位置。这个点滋养脾脏，帮助缓解胸部紧绷，允许更深、更充分的呼吸。将注意力转向GV25，位于人中部，位于上嘴唇上方。这个点有助于清洁鼻腔，增强呼吸和整体清晰度。最后，连接HT6，位于内腕，靠近小指根部。这个点平静情绪，减轻焦虑和压力，这可能会导致呼吸不适。当你在脑海中保持这些点时，允许它们的能量和谐，释放胸部的紧绷，缓解呼吸急促，消散疲劳。想象每一次呼吸都带来治愈的能量，而每一次呼气都释放紧张和不适。允许这种可视化加深你对身体的放松和连接。感受到平衡的恢复，因为每个点和谐地工作，以支持你的呼吸健康和情感福祉。拥抱这个自然过程，相信你身体的治愈与繁荣的能力。深深吸一口气，进入这种平衡和活力的状态。