Post-COVID respiratorisk lettelse: Lettere pusting og tretthet
Post-COVID Respiratorisk 7: BL30, ST30, SP21, GV25, HT6
(Kortpustethet, Kronisk hoste, Brysttetthet, Utmattelse)
Denne oppskriften inkluderer BL30 (Baihuanshu) for å regulere nedre jiao, ST30 (Qichong) for nedre buk, SP21 (Dabao) for milt og bryst, GV25 (Suliao) for å rense nesen, og HT6 (Yinxi) for å berolige følelser. Den støtter respiratorisk helse. Kontraindikasjoner: Vær forsiktig med GV25 ved nasale tilstander.
In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.
BioCoherence Meditation
Fokuser oppmerksomheten på pusten, og kjenn at den flyter forsiktig inn og ut. Når du puster, visualiser akupunkturpunktene som støtter respiratorisk helse og generell velvære. Begynn med BL30, som ligger i den nedre delen av ryggen, to fingerbredder fra ryggraden, på nivå med korsbenet. Dette punktet hjelper til med å regulere det nedre jiao, og oppmuntrer til flyt av energi og vitalitet gjennom hele kroppen. Fokuser deretter på ST30, som ligger rett under navlen, to fingerbredder til siden. Dette punktet fremmer helsen til nedre buk og støtter fordøyelsen og energien. Nå, visualiser SP21, som ligger på siden av brystet, midt mellom armhulen og brystbenet. Dette punktet nærer milten og hjelper med å lindre trykket i brystet, noe som gir en dypere og mer fullstendig pust. Skift fokus til GV25, som ligger i midten av philtrum, rett over overleppen. Dette punktet hjelper til med å rense nesepassasjene, og forbedrer pusten og den generelle klarheten. Til slutt, forbind deg med HT6, som ligger på innsiden av håndleddet, nær bunnen av lillefingeren. Dette punktet beroliger følelsene, reduserer angst og stress, som kan bidra til respiratoriske plager. Mens du holder disse punktene i tankene, la energiene deres harmonisere, og frigjør eventuell spenning i brystet, lettet kortpustethet og spredt tretthet. Forestill deg at hvert åndedrag bringer helbredende energi, mens hver utånding slipper spenning og ubehag. La denne visualiseringen utdype din avslapning og forbindelse med kroppen din. Føl balansen gjenopprettes, mens hvert punkt arbeider i harmoni for å støtte helsen din og følelsesmessige velvære. Omfavn denne naturlige prosessen, og stol på kroppens evne til å helbrede og trives. Pust dypt inn i denne tilstanden av balanse og vitalitet.
