Post-COVID andningslindring: Underlätta andningen och trötthet
Andningsförnyelse och vital energiflöde: BL30, ST30, SP21, GV25, HT6
Breathe Easy Flow: Omfamna lugna, rymliga andetag och mjuk energiflöde.
Soothing Soundscape: Upplev lugnande ljud för att lindra ihållande känslor.
Chest Comfort Zone: Odla en känsla av öppenhet och frigörelse i ditt bröstområde.
Vital Energy Recharge: Fräscha upp din själ och återställ din inre vitalitet.
Lower Jiao Harmony Recept - Denna guidade sensoriska upplevelse bjuder in till en känsla av förankring och balans i nedre buken, bröstet och det känslomässiga rummet. Att engagera sig med fokuserade sensoriska områden främjar en klar andning och lugnande känslor, vilket berikar din meditationsresa. Njut av en lugn koppling till din inre rytm.
In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.
BioCoherence Meditation
Fokusera din medvetenhet på andningen och känn hur den försiktigt flödar in och ut. När du andas, visualisera akupunkturpunkterna som stödjer andningshälsa och allmänt välbefinnande. Börja med BL30, som ligger i nedre delen av ryggen, två fingerbredder från ryggraden, i nivå med korsbenet. Denna punkt hjälper till att reglera den nedre jiao, vilket uppmuntrar flödet av energi och vitalitet genom hela kroppen. Fokusera sedan på ST30, som finns strax under naveln, två fingerbredder åt sidan. Denna punkt främjar hälsan i nedre buken och stöder matsmältning och energi. Visualisera nu SP21, som ligger på sidan av bröstet, mitt emellan armhålan och bröstbenet. Denna punkt närar mjälten och hjälper till att lindra brösttryck, vilket möjliggör en djupare och mer fullständig andning. Skift sedan fokus till GV25, som ligger i mitten av filtrum, precis ovanför överläppen. Denna punkt hjälper till att rensa näsgångarna, vilket förbättrar andningen och den allmänna klarheten. Slutligen, koppla ihop med HT6, som ligger på insidan av handleden, nära basen av lillfingret. Denna punkt lugnar känslorna, minskar ångest och stress som kan bidra till andningsbesvär. När du håller dessa punkter i ditt sinne, låt deras energier harmonisera, frigör eventuell spänning i bröstet, lindrar andnöd och sprider trötthet. Föreställ dig att varje andetag tar in helande energi, medan varje utandning släpper spänningar och obehag. Låt denna visualisering fördjupa din avslappning och koppling till din kropp. Känn hur balansen återställs när varje punkt arbetar i harmoni för att stödja din andningshälsa och emotionella välbefinnande. Omfamna denna naturliga process och lita på din kropps förmåga att hela och blomstra. Andas djupt in i detta tillstånd av balans och vitalitet.
