Post-COVID respiratorisk lindring: Lettere vejrtrækning og træthed
Åndedrætsfornyelse og vital energistrøm: BL30, ST30, SP21, GV25, HT6
Breathe Easy Flow: Omfavn rolige, rummelige åndedrag og blid energistrøm.
Soothing Soundscape: Oplev fredelige lyde for at lindre vedholdende fornemmelser.
Chest Comfort Zone: Dyrk en følelse af åbenhed og frigivelse i dit brystområde.
Vital Energy Recharge: Forny din ånd og genopret din indre vitalitet.
Lower Jiao Harmony Opskrift - Denne guidede sanseoplevelse inviterer til en følelse af forankring og balance i den nedre mave, brystet og det følelsesmæssige rum. At engagere sig med fokuserede sanseområder fremmer en klar vejrtrækning og beroligende fornemmelser, hvilket beriger din meditationsrejse. Nyd en fredfyldt forbindelse til din indre rytme.
In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.
BioCoherence Meditation
Fokuser din opmærksomhed på åndedraget, og mærk det blidt flyde ind og ud. Mens du trækker vejret, visualiser akupunkturpunkterne, der understøtter åndedrætssundhed og generelt velvære. Begynd med BL30, der ligger i den nederste del af ryggen, to fingerbredder fra rygsøjlen, i niveau med korsbenet. Dette punkt hjælper med at regulere den nedre jiao og fremmer energiens og livskraftens flow i hele kroppen. Bring derefter opmærksomheden til ST30, der findes lige under navlen, to fingerbredder til siden. Dette punkt fremmer sundheden i den nedre abdomen og støtter fordøjelsen og energien. Visualiser nu SP21, som ligger på siden af brystet, midt imellem armhulen og brystbenet. Dette punkt nærer milten og hjælper med at lindre trykket i brystet, hvilket giver en dybere og mere fuld åndedrag. Skift fokus til GV25, der ligger i midten af philtrum, lige over overlæben. Dette punkt hjælper med at rense næsepassagerne, hvilket forbedrer vejrtrækningen og den generelle klarhed. Endelig forbind dig med HT6, der ligger på indersiden af håndleddet, tæt på bunden af lillefingeren. Dette punkt beroliger følelserne, reducerer angst og stress, som kan bidrage til åndedrætsbesvær. Mens du holder disse punkter i dit sind, tillad deres energier at harmonisere, og frigiv enhver stramhed i brystet, lettende åndenød og opløse træthed. Forestil dig, at hver indånding bringer helbredende energi, mens hver udånding frigiver spænding og ubehag. Lad denne visualisering fordybe din afslapning og forbindelse til din krop. Føl balancen genoprettes, mens hvert punkt arbejder i harmoni for at støtte dit åndedrætshelbred og følelsesmæssige velvære. Omfavn denne naturlige proces, og stol på din krops evne til at helbrede og trives. Træk dybt vejret ind i denne tilstand af balance og vitalitet.
