टीसीएम नुस्खे

पोस्ट-COVID श्वसन राहत: सांस और थकान को आसान बनाना

पोस्ट-COVID श्वसन 7: BL30, ST30, SP21, GV25, HT6

(साँस लेने में कठिनाई, पुरानी खांसी, छाती में जकड़न, थकान)

यह नुस्खा BL30 (बाईहुआनशु) को निचले जियाओ को विनियमित करने के लिए, ST30 (किचोंग) को निचले पेट के लिए, SP21 (दाबाओ) को प्लीहा और छाती के लिए, GV25 (सुलियाओ) को नाक साफ करने के लिए, और HT6 (यिनक्सी) को भावनाओं को शांत करने के लिए शामिल करता है। यह श्वसन स्वास्थ्य का समर्थन करता है। contraindications: नासिका स्थितियों में GV25 के साथ सावधानी बरतें।

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BioCoherence Meditation

अपने ध्यान को सांस पर केंद्रित करें, इसे धीरे-धीरे अंदर और बाहर बहते हुए महसूस करें। जब आप सांस लेते हैं, तो उन एक्यूपंक्चर बिंदुओं की कल्पना करें जो श्वसन स्वास्थ्य और समग्र कल्याण का समर्थन करते हैं। BL30 से शुरू करें, जो निचले Rücken में, रीढ़ से दो अंगुली चौड़ाई पर, कशेरुक के स्तर पर स्थित है। यह बिंदु निचले जियाओ को नियंत्रित करने में मदद करता है, पूरे शरीर में ऊर्जा और जीवन शक्ति के प्रवाह को प्रोत्साहित करता है। फिर, ST30 पर ध्यान केंद्रित करें, जो नाभि के ठीक नीचे, दो अंगुली चौड़ाई की दूरी पर है। यह बिंदु निचले पेट के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, पाचन और ऊर्जा का समर्थन करता है। अब, SP21 की कल्पना करें, जो छाती के साइड में, बगल और स्तन के बीच के मध्य में स्थित है। यह बिंदु प्लीहा को पोषण करता है और छाती की तंगी को कम करने में मदद करता है, जिससे गहरा और भरपूर सांस लेना संभव हो जाता है। अब, GV25 पर ध्यान केंद्रित करें, जो फिल्ट्रम के केंद्र में, ऊपरी होंठ के ठीक ऊपर स्थित है। यह बिंदु नासिका मार्गों को साफ करने में मदद करता है, जिससे श्वास और समग्र स्पष्टता में सुधार होता है। अंत में, HT6 से जुड़ें, जो आंतरिक कलाई पर, छोटी उंगली के आधार के पास स्थित है। यह बिंदु भावनाओं को शांत करता है, चिंता और तनाव को कम करता है, जो श्वसन असुविधा में योगदान कर सकता है। जब आप इन बिंदुओं को अपने मन में रखते हैं, तो उनकी ऊर्जा को सामंजस्य स्थापित करने की अनुमति दें, छाती में किसी भी तंगाई को छोड़ते हुए, सांस की कमी को कम करते हुए और थकान को खत्म करते हुए। हर सांस को उपचारात्मक ऊर्जा लाते हुए, जबकि हर निकासी तनाव और असुविधा को छोड़ती है, इसकी कल्पना करें। इस दृश्य को आपकी विश्राम और आपके शरीर के साथ संबंध को गहरा करने दें। जब आप महसूस करते हैं कि संतुलन बहाल हो रहा है, तो यह सुनिश्चित करें कि हर बिंदु आपके श्वसन स्वास्थ्य और भावनात्मक कल्याण का समर्थन करने के लिए सामंजस्य में काम कर रहा है। इस प्राकृतिक प्रक्रिया को अपनाएँ, अपने शरीर की उपचार और फलने-फूलने की क्षमता में विश्वास करें। इस संतुलन और जीवन शक्ति की स्थिति में गहरी सांस लें।