Post-COVID Solunum Rahatlığı: Nefes Alma ve Yorgunluğu Kolaylaştırma
Post-COVID Solunum 7: BL30, ST30, SP21, GV25, HT6
(Nefes darlığı, Kronik öksürük, Göğüs sıkışması, Yorgunluk)
Bu tarif, alt jiao'yu düzenlemek için BL30 (Baihuanshu), alt karın için ST30 (Qichong), dalak ve göğüs için SP21 (Dabao), burun açmak için GV25 (Suliao) ve duyguları sakinleştirmek için HT6 (Yinxi) içerir. Solunum sağlığını destekler. Kontrendikasyonlar: Burun rahatsızlıklarında GV25 ile dikkatli olun.
In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.
BioCoherence Meditation
Solunuzu hissederek nefesinize odaklanın, nazikçe içeri ve dışarı akıp gittiğini hissedin. Nefes alırken, solunum sağlığını ve genel iyiliği destekleyen akupunktur noktalarını hayal edin. Alt sırt bölgesinde, omurgadan iki parmak genişliğinde, sakrum seviyesinde bulunan BL30 ile başlayın. Bu nokta, alt jiao'yu düzenlemeye yardımcı olarak, vücutta enerji ve canlılık akışını teşvik eder. Şimdi, göbek altında, iki parmak genişliğinde yan tarafta bulunan ST30'a dikkat edin. Bu nokta, alt karın sağlığını destekleyerek sindirim ve enerjiye yardımcı olur. Şimdi, koltuk altı ile sternum arasında, göğsün yan tarafında yer alan SP21'i hayal edin. Bu nokta, dalak için besleyici olup göğüs sıkışıklığını hafifletir, daha dolgun ve derin bir nefes almanıza yardımcı olur. Dikkatinizi, üst dudağın hemen üzerinde, philtrum'un ortasında bulunan GV25'e yönlendirin. Bu nokta, burun pasajlarını açarak nefes almayı ve genel netliği artırmaya yardımcı olur. Son olarak, küçük parmağın tabanına yakın, iç bilekte bulunan HT6 ile bağlantı kurun. Bu nokta, duyguları sakinleştirir, kaygı ve stresi azaltır; bu da solunum rahatsızlığına katkıda bulunabilir. Bu noktaları zihninizde tutarken, enerjilerinin uyum sağlamasına izin verin, göğsünüzdeki herhangi bir sıkılığı serbest bırakın, nefes darlığını hafifletin ve yorgunluğu dağıtın. Her nefesin iyileştirici enerjiyi getirdiğini, her nefes verişin ise gerginliği ve rahatsızlığı serbest bıraktığını hayal edin. Bu görselleştirmenin, gevşemenizi ve bedeninizle bağlantınızı derinleştirmesine izin verin. Her nokta, solunum sağlığınızı ve duygusal iyiliğinizi desteklemek için uyum içinde çalışırken, dengeyi yeniden sağladığınızı hissedin. Bu doğal süreci benimseyin, bedeninizin iyileşme ve gelişme yeteneğine güvenin. Bu denge ve canlılık haline derin bir nefes alın.
