Post-COVID ademhalingsverlichting: Gemakkelijker ademhalen en vermoeidheid
Post-COVID Ademhalings 7: BL30, ST30, SP21, GV25, HT6
(Kortademigheid, Chronische hoest, Druk op de borst, Vermoeidheid)
Dit recept bevat BL30 (Baihuanshu) om het lagere jiao te reguleren, ST30 (Qichong) voor de onderbuik, SP21 (Dabao) voor de milt en borst, GV25 (Suliao) om de neus te reinigen en HT6 (Yinxi) om emoties te kalmeren. Het ondersteunt de ademhalingsgezondheid. Contra-indicaties: Wees voorzichtig met GV25 bij neusaandoeningen.
In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.
BioCoherence Meditation
Focus je aandacht op de ademhaling en voel deze zachtjes in en uit stromen. Terwijl je ademt, visualiseer je de acupunctuurpunten die de ademhalingsgezondheid en het algehele welzijn ondersteunen. Begin met BL30, gelegen op de onderrug, twee vingerbreedtes van de wervelkolom, ter hoogte van het heiligbeen. Dit punt helpt de lagere jiao te reguleren, wat de stroom van energie en vitaliteit door het lichaam bevordert. Breng vervolgens je aandacht naar ST30, die net onder de navel ligt, twee vingerbreedtes opzij. Dit punt bevordert de gezondheid van de onderbuik en ondersteunt de spijsvertering en energie. Visualiseer nu SP21, gelegen aan de zijkant van de borst, halverwege tussen de oksel en het borstbeen. Dit punt voedt de milt en helpt de spanning op de borst te verlichten, waardoor een vollere, diepere ademhaling mogelijk is. Verschuif je focus naar GV25, gelegen in het midden van het philtrum, net boven de bovenlip. Dit punt helpt de neusholten te reinigen, waardoor de ademhaling en de algehele helderheid verbeteren. Ten slotte, maak verbinding met HT6, gelegen aan de binnenkant van de pols, dicht bij de basis van de pink. Dit punt kalmeert emoties, vermindert angst en stress, die kunnen bijdragen aan ademhalingsproblemen. Terwijl je deze punten in gedachten houdt, laat je hun energieën harmoniseren, waardoor eventuele spanning in de borst wordt vrijgegeven, kortademigheid wordt verlicht en vermoeidheid wordt verspreid. Stel je voor dat elke ademhaling helende energie meebrengt, terwijl elke uitademing spanning en ongemak loslaat. Laat deze visualisatie je ontspanning en verbinding met je lichaam verdiepen. Voel de balans terugkeren, terwijl elk punt in harmonie werkt om je ademhalingsgezondheid en emotioneel welzijn te ondersteunen. Omarm dit natuurlijke proces en vertrouw op je lichaam om te genezen en te gedijen. Adem diep in deze staat van balans en vitaliteit.
