TCM Tarifleri

BioCoherence Meditation

Rahatlarken, burun tıkanıklığını, uykusuzluğu, kaşıntılı boğazı ve hapşırmayı hafifletmeye yardımcı olabilecek akupunktur noktalarına dikkatinizi getirin. Omuzda bulunan SI13 ile başlayın; bu nokta gerginliği serbest bırakmaya ve Qi akışını teşvik etmeye yardımcı olur. Enerjinin omuzunuzdan kollarınıza düzgün bir şekilde aktığını hissedin, herhangi bir rahatsızlığı hafifletin. Sonra, bileğin hemen üstünde, dış kolda bulunan TH9'a odaklanın. Bu nokta boğazı rahatlatmaya ve genel solunum fonksiyonunu artırmaya yardımcı olur. Boğazınıza nazik bir huzur dalgasının yayıldığını hayal edin, rahatsızlığı hafifletin. Şimdi dikkatinizi göğsünüzün yan tarafında bulunan SP18'e yönlendirin. Bu nokta göğüs bölgesini destekler, daha derin nefes almayı ve rahatlamayı teşvik eder. Göğsünüzün açıldığını, taze enerjinin akciğerlerinizi doldurduğunu hayal edin. Bilincinizi, sakrumun hemen üzerinde, belin alt kısmında bulunan BL28'e yönlendirin. Bu nokta mesaneyi düzenlemeye yardımcı olur ve yere bağlılık ile istikrar hissi sağlar. Bu alanı saran sıcak bir ışık hayal edin, güven duygusu yaratır. Son olarak, alt çenenizin merkezinde bulunan CV24'e odaklanın. Bu nokta yüz semptomlarını temizlemek için güçlüdür. Ona nazikçe yaklaşmaya özen gösterin. Bu noktadan yayılan rahatlatıcı bir his hayal edin, yüzünüzde ve çenenizdeki gerginliği azaltır. Bu noktaları ve bedeninizle olan bağlantılarını hayal ederken, enerjinin özgürce akmasına izin verin. Vücudunuza huzurun geri döndüğünü, alerjik rinit semptomlarını dengelediğini ve dinlendirici uykuya yardımcı olduğunu düşünün. Derin bir nefes alın ve her nefes verişinizde kalan rahatsızlıkları bırakın. Vücudunuzun doğal, sağlıklı haline geri dönmesine izin verin; burada net, sakin ve rahat hissedersiniz. İçinizde yer eden bu dengeyi kucaklayın.