中医学レシピ

BioCoherence Meditation

リラックスを続ける中で、鼻づまり、不眠、喉のかゆみ、くしゃみを和らげるためにあなたの体をサポートできる鍼灸ポイントに意識を向けてください。まず、肩甲骨にあるSI13から始めましょう。このポイントは緊張を解放し、気の流れを促進します。エネルギーが肩を通り、腕にスムーズに流れていくのを感じて、どんな不快感も和らげてください。次に、手首のすぐ上、外側の腕にあるTH9に焦点を当ててください。このポイントは喉を和らげ、全体的な呼吸機能を向上させるのに役立ちます。喉に穏やかな静けさの波が押し寄せ、刺激を和らげているのを視覚化してください。今、あなたの注意を胸の側面にあるSP18に移しましょう。このポイントは胸部をサポートし、より深い呼吸とリラクゼーションを促進します。胸が開き、新鮮なエネルギーが肺を満たすのを想像してください。意識をBL28に移し、これは背中の下部に位置し、仙骨のすぐ上にあります。このポイントは膀胱を調整し、地に足のついた安定感を提供します。この領域を包み込む温かい光を視覚化し、安全感を生み出してください。最後に、下あごの中心にあるCV24に焦点を当てます。このポイントは顔の症状を解消するのに強力です。優しく近づくことに注意してください。このポイントから放射される穏やかな感覚を想像し、顔や顎の緊張を和らげてください。これらのポイントとそれがあなたの体にどのように繋がっているかを視覚化しながら、エネルギーが自由に流れるのを許可してください。アレルギー性鼻炎の症状をバランスさせ、安らかな睡眠を促進するために、体に調和が戻る様子を思い描いてください。深く息を吸い、各吐息で残る不快感を解放します。体が自然で健康な状態に戻るのを許可し、明晰さ、落ち着き、快適さを感じてください。このバランスを受け入れてください、それがあなたの中に定着します。