TCM Oppskrifter

BioCoherence Meditation

Når du fortsetter å slappe av, bring oppmerksomheten din til energien inni deg. Visualiser akupunkturpunktene som støtter reisen din gjennom post-viral tretthet. Begynn med CV6, kjent som Qihai, som ligger omtrent to fingerbredder under navlen. Dette punktet nærer energien og vitaliteten din, og hjelper til med å gjenopprette balansen i kroppen din. Fokuser deretter på SP6, eller Sanyinjiao, som ligger på innsiden av underbenet, omtrent fire fingerbredder over den indre ankelbeinet. Dette punktet nærer Yin, og støtter din generelle velvære og beroliger sinnet. Flytt oppmerksomheten din til ST36, kalt Zusanli, som ligger omtrent fire fingerbredder under bunnen av kneskålen, langs den ytre kanten av skinnbeinet. Dette punktet forbedrer utholdenheten din og styrker fordøyelsessystemet ditt, og gir deg energien du trenger. Til slutt, koble deg til BL15, kjent som Xinshu, som ligger på ryggen din, rett under hjerteområdet. Dette punktet støtter hjertet og sinnet ditt, og hjelper til med å rydde opp mental tåke og fremme emosjonell balanse. Når du visualiserer disse punktene, forestill deg at varm, helbredende energi strømmer til hver enkelt, revitaliserer kroppen og sinnet ditt. La denne energien fylle deg med styrke og klarhet, og gjenopprett utholdenheten og fokuset ditt. Pust dypt, og omfavn følelsen av fornyelse inni deg. Med hvert pust, dra inn energi og vitalitet; med hvert utpust, frigjør eventuell vedvarende tretthet eller tyngde. La kroppen din vende tilbake til sin perfekte, normale tilstand, der energien strømmer fritt, og sinnet ditt er klart. Fortsett å puste og integrere denne helbredende energien, og føl deg mer livlig og energisk for hvert øyeblikk som går. Stol på kroppens evne til å hele og gjenvinne seg naturlig.