TCM Opskrifter

BioCoherence Meditation

Når du fortsætter med at slappe af, så bring din opmærksomhed til energien inden i dig. Visualiser akupunkturpunkterne, der understøtter din rejse gennem post-viral træthed. Begynd med CV6, kendt som Qihai, som ligger cirka to fingerbredder under din navle. Dette punkt næres din energi og vitalitet og hjælper med at genoprette balancen i din krop. Fokuser derefter på SP6, eller Sanyinjiao, som findes på indersiden af din underben, cirka fire fingerbredder over den indre ankelknogle. Dette punkt nærer Yin, som understøtter dit generelle velvære og beroliger dit sind. Flyt din opmærksomhed til ST36, kaldet Zusanli, der ligger cirka fire fingerbredder ned fra bunden af dit knæskål, langs den ydre kant af dit skinneben. Dette punkt forbedrer din udholdenhed og styrker dit fordøjelsessystem, hvilket giver dig den energi, du har brug for. Til sidst skal du forbinde dig med BL15, kendt som Xinshu, som ligger på din ryg, lige under hjerteområdet. Dette punkt understøtter dit hjerte og sind, hjælper med at rydde mental tåge og fremme følelsesmæssig balance. Når du visualiserer disse punkter, skal du forestille dig, at varm, helbredende energi strømmer til hver enkelt og genopretter dit sind og krop. Lad denne energi fylde dig med styrke og klarhed og genoprette din udholdenhed og fokus. Træk vejret dybt, og omfavn følelsen af fornyelse i dig. Med hver indånding træk energi og vitalitet ind; med hver udånding frigiv eventuel vedholdende træthed eller tyngde. Lad din krop vende tilbage til sin perfekte, normale tilstand, hvor energien flyder frit, og dit sind er klart. Fortsæt med at trække vejret og integrere denne helbredende energi, og føl dig mere levende og energisk for hvert øjeblik der går. Stol på din krop evne til at hele og genoprette sig naturligt.