中医学レシピ

ポストCOVID呼吸器の緩和：呼吸と疲労を楽にする

呼吸の再生と生命エネルギーの流れ: BL30, ST30, SP21, GV25, HT6

呼吸を楽にする流れ: 穏やかで広がる呼吸と優しいエネルギーの流れを受け入れましょう。
癒しのサウンドスケープ: 持続的な感覚を和らげるための穏やかな音を体験してください。
胸の快適ゾーン: 胸のエリアで開放感と解放感を育てましょう。
活力エネルギーの再充電: 精神を活気づけ、内なる活力を回復させましょう。

下焦の調和レシピ - このガイド付きの感覚体験は、下腹部、胸部、そして感情空間において、地に足のついたバランス感覚をもたらします。集中した感覚領域との関わりは、明確な呼吸と落ち着いた感覚を促進し、瞑想の旅を豊かにします。内なるリズムとの穏やかなつながりを楽しんでください。

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BioCoherence Meditation

呼吸に意識を集中させ、優しく出入りするのを感じてください。呼吸する際には、呼吸器の健康と全体的な幸福をサポートする鍼灸のポイントを視覚化します。まず、BL30から始めます。これは、下背部にあり、脊椎から2指幅のところ、仙骨の高さに位置しています。このポイントは下焦を調整し、体全体にエネルギーと活力の流れを促進します。次に、ST30に注意を向けます。これは臍のすぐ下、2指幅横にあります。このポイントは下腹部の健康を促進し、消化やエネルギーをサポートします。次に、SP21を視覚化します。これは、胸の側面にあり、脇の下と胸骨の間の中間地点に位置しています。このポイントは脾臓を養い、胸の緊張を和らげ、より深くて満ち足りた呼吸を可能にします。次に、GV25に焦点を移します。これは、上唇のすぐ上、フィルタムの中央に位置しています。このポイントは鼻腔をクリアにし、呼吸を改善し、全体的な明瞭さを高めます。最後に、HT6と接続します。これは内側の手首にあり、小指の根元の近くにあります。このポイントは感情を落ち着け、不安やストレスを軽減し、呼吸器の不快感を引き起こす可能性があります。これらのポイントを心に留めながら、それぞれのエネルギーが調和し、胸の緊張を解放し、息切れを軽減し、疲労を散らすことを許可します。各呼吸が癒しのエネルギーをもたらし、各吐き出しが緊張と不快感を解放することを想像してください。この視覚化がリラクゼーションと体とのつながりを深めることを許可してください。各ポイントが調和して呼吸器の健康と感情的な幸福をサポートするために働く間に、バランスが回復するのを感じてください。この自然なプロセスを受け入れ、体が癒され、繁栄する能力を信じてください。このバランスと活力の状態に深く呼吸してください。