中医学レシピ

BioCoherence Meditation

この瞑想にリラックスし続ける中で、カビアレルギー、鼻腔の詰まり、疲労に対抗するための体のバランスを支える鍼灸ポイントに意識を向けてください。

まず、鼻孔の両側に位置するLI20（迎香）に焦点を当てます。このポイントがあなたの副鼻腔をクリアにし、新鮮な空気が自由に流れるのをイメージしてください。緊張と詰まりが解放され、呼吸がしやすくなる通路が開かれるのを感じてください。

次に、背中の下部肋骨の位置、脊椎の近くにあるBL13（肺兪）に注意を移します。このポイントは肺を強化します。このエリアから温かい光が広がり、呼吸器系を強化し、深く完全に呼吸する能力を高めるのを想像してください。

次は、膝蓋骨の約4指幅下、脛骨の外側に1指幅位置するST36（足三里）に移動します。このポイントがあなたのエネルギーと活力を高めるのをイメージしてください。強さと回復力が体を流れ、あなたの精神を活性化するのを感じてください。

最後に、腹部の中心、肋骨のすぐ下に位置するCV12（中脘）に焦点を当てます。このポイントがあなたの消化システムを育むのをイメージしてください。温かさと快適さが中心を包み込み、内部の調和とバランスを促進するのを許可してください。

これらのポイントとその効果を視覚化しながら、深く呼吸してください。これらのエリアを流れる癒しのエネルギーを吸い込み、残る疲労や詰まりを吐き出してください。あなたの体の自然なリズムが整い、完璧なバランスの状態に戻るのを許可してください。この癒しの瞬間を受け入れ、あなたの健康への旅が支えられていることを知ってください。手放し、回復のプロセスを信じてください。