Post-COVID respiratorna olakšica: Olakšavanje disanja i umora
Obnova disanja i vitalni protok energije: BL30, ST30, SP21, GV25, HT6
Breathe Easy Flow: Prihvatite mirne, prostrane udahne i blagi protok energije.
Soothing Soundscape: Iskusite umirujuće zvukove za olakšanje upornog osjećaja.
Chest Comfort Zone: Razvijte osjećaj otvorenosti i oslobađanja u području prsnog koša.
Vital Energy Recharge: Osvježite svoj duh i obnovite svoju unutarnju vitalnost.
Recept za Harmoniju Donjeg Jiao - Ovo vođeno senzorno iskustvo poziva na osjećaj utemeljenosti i ravnoteže u donjem trbuhu, prsima i emocionalnom prostoru. Angažiranje s fokusiranim senzornim područjima promiče jasan dah i umirujuće senzacije, obogaćujući vaše meditacijsko putovanje. Uživajte u mirnoj povezanosti sa svojim unutarnjim ritmom.
In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.
BioCoherence Meditation
Usredotočite svoju svest na dah, osećajući kako nežno teče unutra i napolje. Dok dišete, vizualizujte akupunkturne tačke koje podržavaju zdravlje disajnog sistema i opšte blagostanje. Počnite sa BL30, koja se nalazi na donjem delu leđa, dva prsta udaljena od kičmene kolone, na nivou krsta. Ova tačka pomaže u regulaciji donjeg jiao-a, podstičući protok energije i vitalnosti kroz celo telo. Zatim obratite pažnju na ST30, koja se nalazi malo ispod pupka, dva prsta sa strane. Ova tačka promoviše zdravlje donjeg stomaka, podržavajući varenje i energiju. Sada vizualizujte SP21, koja se nalazi sa strane grudnog koša, na sredini između pazuha i grudne kosti. Ova tačka hrani slezinu i pomaže u ublažavanju napetosti u grudima, omogućavajući puniji i dublji dah. Prebacite fokus na GV25, koja se nalazi u sredini filtruma, neposredno iznad gornje usne. Ova tačka pomaže u čišćenju nosnih prolaza, poboljšavajući disanje i opštu jasnoću. Na kraju, povežite se sa HT6, koja se nalazi na unutrašnjoj strani zapešća, blizu osnove malog prsta. Ova tačka smiruje emocije, smanjujući anksioznost i stres, što može doprineti respiratornim nelagodama. Dok držite ove tačke u svom umu, dozvolite da se njihove energije harmonizuju, oslobađajući svaku napetost u grudima, olakšavajući nedostatak daha i raspršujući umor. Zamislite da svaki udah donosi isceljujuću energiju, dok svaki izdah oslobađa napetost i nelagodu. Dozvolite ovoj vizualizaciji da produbi vašu relaksaciju i povezanost sa vašim telom. Osetite kako se ravnoteža obnavlja, dok svaka tačka radi u harmoniji kako bi podržala vaše respiratorno zdravlje i emocionalno blagostanje. Prihvatite ovaj prirodni proces, verujući u sposobnost vašeg tela da se izleči i napreduje. Duboko udahnite u ovo stanje ravnoteže i vitalnosti.
