टीसीएम नुस्खे

कब्ज से राहत: कठोर मल के लिए हर्बल उपाय

कब्ज: CV6, ST25, ST36, SP15

कब्ज, कठोर, सूखी मल

यह व्यंजन आंतों के कार्य को नियंत्रित करने और पाचन को प्रोत्साहित करने में सहायक है।

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BioCoherence Meditation

जैसे-जैसे आप आराम करते रहते हैं, अपने शरीर के भीतर ऊर्जा के प्रवाह की कल्पना करें, ध्यान केंद्रित करते हुए उन क्षेत्रों पर जो पाचन और आंतों से जुड़े हैं। सबसे पहले, अपनी जागरूकता को CV6 की ओर ले जाएं, जो आपके नाभि के ठीक नीचे लगभग दो अंगुलियों की चौड़ाई पर स्थित है। इस बिंदु को पाचन तंत्र को मजबूत करने के लिए जाना जाता है, जो निचले पेट में गर्मी और गति को बढ़ावा देता है। इस बिंदु से निकलने वाली हल्की गर्मी की कल्पना करें, जो ऊर्जा के प्रवाह को बढ़ावा देती है और किसी भी तनाव को कम करती है। अगला, ST25 की कल्पना करें, जो आपके पेट के दोनों ओर, आपके नाभि से दो अंगुलियों की चौड़ाई पर स्थित है। यह एक्यूपंक्चर बिंदु आंतों को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसे एक दरवाजे के रूप में कल्पना करें, जो खुलता है और पाचन के सुचारू मार्ग की अनुमति देता है, किसी भी अवरोध या असुविधा को छोड़ने में मदद करता है। अब, अपनी ध्यान को ST36 की ओर निर्देशित करें, जो घुटने के नीचे लगभग चार अंगुलियों की चौड़ाई और शिनबोन से एक अंगुली चौड़ा है। यह बिंदु समग्र पाचन क्रिया को बढ़ाने और ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए महत्वपूर्ण है। इस बिंदु पर एक चमकीली रोशनी की कल्पना करें, जो आपकी पूरी पाचन प्रणाली को प्रोत्साहित करती है और इसके सबसे अच्छे प्रदर्शन को प्रोत्साहित करती है। अंत में, SP15 पर ध्यान केंद्रित करें, जो आपके पेट के साइड पर है, जो आपके नाभि से लगभग चार अंगुलियों की चौड़ाई पर है। यह बिंदु प्लीहा को संतुलित करने और आंतों के भीतर ऊर्जा के प्रवाह को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक है। इस क्षेत्र में एक नरम लहर की कल्पना करें, जो अंगों को शांत करती है और स्वस्थ पाचन लय को सुविधाजनक बनाती है। जब आप इन बिंदुओं की कल्पना करते हैं, तो अपने जिगर और समग्र पाचन स्वास्थ्य के साथ उनके आपसी संबंध को पहचानें। प्रत्येक बिंदु एक-दूसरे के साथ सामंजस्य करता है, एक संतुलित स्थिति बनाते हुए, जो अपशिष्ट के प्राकृतिक निष्कासन और आपके शरीर के पोषण की अनुमति देता है। इस जागरूकता को अपने भीतर एक हल्कापन और आराम की भावना विकसित करने दें, क्योंकि आपका शरीर अपनी प्राकृतिक क्षमता को विनियमित करने और पाचन को बढ़ावा देने को गले लगाता है।