टीसीएम नुस्खे

वृद्धावस्था के जोड़ों का दर्द निवारण: कठोरता और दर्द को कम करना

वरिष्ठ नागरिकों में जोड़ों की कठोरता 10: BL43, ST43, TV13, CV6, TH5

(जोड़ों में कठोरता, घटित गतिशीलता, हल्का दर्द, थकान)

यह नुस्खा Qi को टोनिफाई करने के लिए BL43 (गाओहुआंगशु), पैर के लिए ST43 (क्सियांगु), निचले पेट के लिए TV13 (तियानशू), ऊर्जा को टोनिफाई करने के लिए CV6 (क्विहाई) और Qi को विनियमित करने के लिए TH5 (वाइगुआन) का उपयोग करता है। यह जोड़ों की गतिशीलता में सुधार करता है। contraindications: पेट की स्थितियों में CV6 का उपयोग करते समय सावधान रहें।

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BioCoherence Meditation

जैसे ही आप अपनी ध्यान में और गहराई में जाते हैं, अपने शरीर के उन क्षेत्रों पर ध्यान दें जो कठोर या प्रतिबंधित महसूस कर सकते हैं। उन एक्यूपंक्चर बिंदुओं की कल्पना करें जो इस तनाव को छोड़ने और संतुलन को बहाल करने में मदद कर सकते हैं। BL43 के साथ शुरू करें, जो आपकी पीठ पर, कंधे के ब्लेड के ठीक नीचे स्थित है। इस बिंदु को Gaohuangshu के नाम से जाना जाता है, यह Qi को टोन करता है और समग्रVitality का समर्थन करता है। इस बिंदु से गर्म, उपचारात्मक ऊर्जा का अनुभव करें, जो आपके ऊपरी शरीर में फैलती है। अब ST43 पर ध्यान केंद्रित करें, जो आपके पैर के शीर्ष पर, दूसरे और तीसरे अंगूठे के बीच स्थित है। इसे Xiangu के नाम से जाना जाता है, यह बिंदु निचले अंगों में गतिशीलता को बढ़ाता है। अपने पैरों और टखनों के माध्यम से बहने वाली एक कोमल लहर की कल्पना करें, जो अधिक सुचारू गति की अनुमति देती है। अब, अपनी ध्यान को TV13 पर खींचें, जो आपके निचले पेट में, आपके नाभि के लगभग दो अंगुलियों नीचे स्थित है। यह बिंदु, Tianshu, पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और आपकी ऊर्जा को स्थिर करने में मदद करता है। इस क्षेत्र को गर्मी और स्थिरता से भरते हुए कल्पना करें, जो आपके शरीर के आंदोलनों के लिए एक ठोस आधार प्रदान करता है। CV6 पर ध्यान केंद्रित करें, जिसे Qihai के नाम से जाना जाता है, आपके निचले पेट के केंद्र में स्थित है। यह बिंदु आपकी ऊर्जा को टोन करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। जब आप गहरी सांस लेते हैं, तो कल्पना करें कि एक उज्ज्वल प्रकाश इस बिंदु से फैलता है, जो आपके पूरे शरीर को जीवंतता और शक्ति से भर देता है। इस क्षेत्र के करीब जाते समय सावधानी बरतें, विशेष रूप से यदि आपके पास कोई पेट की संवेदनाएं हैं। अंत में, TH5, या Waiguan पर विचार करें, जो बाहरी अग्र भुजा पर, कलाई की मोड़ से लगभग दो अंगुलियों की दूरी पर स्थित है। यह बिंदु Qi को विनियमित करने में मदद करता है और पूरे शरीर में हार्मोनिक ऊर्जा प्रवाह का समर्थन करता है। अपने हाथों और कंधों के माध्यम से बहने वाली एक कोमल धारा की कल्पना करें, जो किसी भी शेष तनाव को मुक्त करती है। जब आप इन बिंदुओं से जुड़ते हैं, तो उन संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करें जो वे उत्पन्न करते हैं। ऊर्जा को स्वतंत्र रूप से चक्रीकरण करने की अनुमति दें, जो जोड़ों की गतिशीलता में सुधार करता है और असुविधा को कम करता है। अपने शरीर की प्राकृतिक लय को अपनाएं, विश्राम और पुनर्जागरण का निमंत्रण दें। गहराई से सांस लेते रहें, अपने जोड़ों और अंगों में संरेखण और संतुलन लौटते हुए महसूस करें। प्रक्रिया में विश्वास करें, यह जानते हुए कि हर सांस के साथ, आपका शरीर अपने आदर्श स्थिति की ओर बढ़ रहा है। इस अनुभव को अपने शरीर के साथ अपने संबंध को गहरा करने की अनुमति दें, पूरे समय में सामंजस्य और कल्याण की भावना को बढ़ावा दें।