टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

जैसे ही आप आराम करते रहते हैं, अपनी जागरूकता को उन एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर लाएँ जो आपकी नाक की भीड़, अनिद्रा, खुजली वाली गले और छींकने को कम करने में आपके शरीर का समर्थन कर सकते हैं। SI13 से शुरू करें, जो कंधे के ब्लेड पर स्थित है, जो तनाव को मुक्त करने और ची के प्रवाह को बढ़ावा देने में मदद करता है। महसूस करें कि ऊर्जा आपके कंधे से बह smoothlyती हुई आपके हाथों में जा रही है, किसी भी असुविधा को कम कर रही है। इसके बाद, TH9 पर ध्यान केंद्रित करें, जो बाहरी हाथ पर, कलाई के ठीक ऊपर है। यह बिंदु गले को शांत करने और समग्र श्वसन कार्य को सुधारने में मदद करता है। कल्पना करें कि आपके गले पर एक सौम्य शांति की लहर बह रही है, जलन को कम कर रही है। अब, अपनी ध्यान को SP18 पर स्थानांतरित करें, जो आपके सीने के किनारे पर स्थित है। यह बिंदु छाती के क्षेत्र का समर्थन करता है, गहरे साँस लेने और विश्राम को बढ़ावा देता है। कल्पना करें कि आपकी छाती खुल रही है, ताज़ा ऊर्जा आपके फेफड़ों को भरने की अनुमति दे रही है। अपने ध्यान को BL28 पर ले जाएं, जो आपकी पीठ के निचले हिस्से में, काक्सीक्स के ठीक ऊपर स्थित है। यह बिंदु मूत्राशय को नियंत्रित करने में मदद करता है, जड़ता और स्थिरता की भावना में योगदान करता है। इस क्षेत्र को घेरने वाले गर्म प्रकाश की कल्पना करें, सुरक्षा की भावना पैदा करता है। अंत में, CV24 पर ध्यान केंद्रित करें, जो आपके निचले जबड़े के केंद्र में स्थित है। यह बिंदु चेहरे के लक्षणों को साफ करने में शक्तिशाली है। इसके करीब पहुँचते समय सावधान रहें। कल्पना करें कि इस बिंदु से एक सुखद अनुभव निकलता है, आपके चेहरे और जबड़े में किसी भी तनाव को कम करता है। जब आप इन बिंदुओं और उनके शरीर के साथ संबंधों की कल्पना करते हैं, तो ऊर्जा को स्वतंत्र रूप से बहने दें। कल्पना करें कि सामंजस्य आपके शरीर में लौट रहा है, एलर्जिक राइनाइटिस के लक्षणों को संतुलित कर रहा है और विश्रामदायक नींद को बढ़ावा दे रहा है। गहरी सांस लें, और हर बार जब आप सांस छोड़ते हैं तो किसी भी बचे हुए असुविधा को छोड़ दें। अपने शरीर को उसकी प्राकृतिक, स्वस्थ स्थिति में लौटने दें, जहाँ आप स्पष्ट, शांत और सहज महसूस करते हैं। इस संतुलन को अपनाएँ जब यह आपके भीतर बस जाए।