टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

जैसे ही आप इस गहरे विश्राम की स्थिति में जारी रखते हैं, अपने चेहरे के उन क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करना शुरू करें जहाँ तनाव हो सकता है। उन एक्यूपंक्चर बिंदुओं की कल्पना करें जो एलर्जी से संबंधित साइनसाइटिस को कम करने में मदद कर सकते हैं।

LI20, जिसे यिंगशियांग के नाम से जाना जाता है, को अपने नथुनों के दोनों तरफ स्थित करें। इस बिंदु की कल्पना करें जैसे यह एक गेटवे है, आपके साइनस को साफ कर रहा है और ताजा हवा को स्वतंत्र रूप से बहने की अनुमति दे रहा है। इस भावना को महसूस करें कि राहत आपके ऊपर बह रही है जैसे आप सोचते हैं कि भीड़ कम हो रही है।

अब, अपने ध्यान को ST8, या तौवेई पर केंद्रित करें, जो आपके माथे के कोनों पर, आपके भौंहों के ठीक ऊपर स्थित है। इस बिंदु की कल्पना करें जैसे यह धीरे-धीरे आपके चेहरे में दबाव को पिघला रहा है, असुविधा को कम कर रहा है और हल्केपन का अनुभव ला रहा है।

अपना ध्यान BL7, जिसे टोंगटियन के नाम से जाना जाता है, की ओर निर्देशित करें, जो आपके सिर के पीछे, आपके गर्दन के नप पर थोड़ा ऊपर स्थित है। इस बिंदु की कल्पना करें जैसे यह भीड़ को कम कर रहा है, आपके सिर के अंदर सहजता और आराम के लिए स्थान बना रहा है।

अंत में, GB20, या फेंगची की कल्पना करें, जो आपके खोपड़ी के आधार पर स्थित है, जहाँ आपकी गर्दन आपके सिर से मिलती है। इस बिंदु की कल्पना करें जैसे यह आपके मन को साफ कर रहा है, किसी भी भारीपन को छोड़ रहा है, और आपके विचारों में स्पष्टता को बहने की अनुमति दे रहा है।

हर सांस के साथ, इन बिंदुओं की उपचार ऊर्जा को अपनाएँ। गहरी साँस लें, महसूस करें कि हवा आपके साइनस को हल्केपन से भर रही है, और किसी भी असुविधा या दबाव को छोड़ दें। इस प्रक्रिया को अपने शरीर को संतुलित करने की अनुमति दें, इसे इसके प्राकृतिक, सामंजस्यपूर्ण स्थिति में बहाल करें।

धीरे-धीरे साँस लेते रहें, अपने अंदर संरेखण और सहजता को महसूस करें। इस प्राकृतिक उपाय पर भरोसा करें, क्योंकि आपका शरीर हर गुजरते क्षण के साथ ठीक होने और ऊर्जा प्राप्त करने लगता है। किसी भी शेष तनाव को छोड़ दें, यह जानते हुए कि आप इस कोमल, प्रभावी अभ्यास के माध्यम से अपनी भलाई की देखभाल कर रहे हैं।