Geriatrische Gelenkentspannung: Steifheit und Schmerzen lindern
Geriatrische Gelenksteifheit 20: TH7, ST22, Hy3, GV16, TV1
Gelenksteifheit, Eingeschränkte Mobilität, Leichte Schmerzen, Müdigkeit
Dieses Rezept verwendet TH7 (Huizong), um Qi zu regulieren, ST22 (Guanmen) für die Verdauung und Qi, Hy3 (Juliao) für Gesichtssymptome, GV16 (Fengfu) um den Kopf zu klären und TV1 (Henggu) für den Unterbauch. Es verbessert die Gelenkmobilität. Gegenanzeigen: Vermeiden Sie Hy3 in der Nähe des Gesichts; seien Sie vorsichtig mit GV16 während der Schwangerschaft.
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BioCoherence Meditation
Wenn du tiefer in deine Meditation eintauchst, visualisiere die Akupunkturpunkte, die dir helfen werden, Gelenksteifigkeit zu lindern und die Mobilität zu verbessern. TH7, auf der Innenseite deines Unterarms, in der Nähe des Handgelenks, ist bekannt dafür, die Energie deines Körpers, oder Qi, zu regulieren. Stelle dir vor, wie diese Energie frei fließt und Wärme und Vitalität in deine Gelenke bringt. ST22 befindet sich direkt unter deinem Bauchnabel, ein Punkt, der eine gesunde Verdauung und den Qi-Fluss fördert. Stelle dir eine sanfte Welle von Energie vor, die von diesem Punkt aufsteigt, deine Organe nährt und deine allgemeine Vitalität steigert. Hy3, in der Nähe des Kiefers gelegen, kann Gesichtssymptome behandeln. Obwohl in diesem Bereich Vorsicht geboten ist, visualisiere ein sanftes, beruhigendes Licht, das von diesem Punkt ausgeht und Harmonie und Entspannung im Gesichtsbereich fördert. GV16, an der Basis deines Schädels gelegen, dient dazu, den Geist und den Kopf zu klären. Stelle dir eine erfrischende Brise vor, die über diesen Bereich weht, Verspannungen und Müdigkeit beseitigt und Klarheit und Leichtigkeit in deine Gedanken bringt. TV1, das sich im Unterbauch befindet, ist ein stabilisierender Punkt, der die Energie in deinem Körper stabilisiert. Stelle dir eine tiefe, warme Energie vor, die von diesem Bereich ausgeht und dich fest mit der Erde verbindet, was dein Gefühl von Stabilität und Komfort erhöht. Während du tief atmest, integriere die heilenden Energien dieser Punkte. Lass sie zusammenfließen und harmonisiere deinen Körper und Geist. Visualisiere, wie jede Steifheit schmilzt und durch Flüssigkeit und Stärke ersetzt wird. Fühle, wie deine Gelenke beweglicher werden, deine Energie revitalisiert wird und dein Geist sich erhebt. Mit jedem Atemzug bekräftigst du deine Verbindung zu Balance und Wohlbefinden. Stelle dir den perfekten Gesundheitszustand vor, nach dem du strebst, und lass den natürlichen Heilungsprozess mühelos in dir entfalten. Umfange diesen Moment, während sich dein Körper mit seinem idealen Zustand des Seins in Einklang bringt.
