Geriatrisk ledsmerter: Lindre stivhed og smerte
Geriatrisk Ledstivhed 10: BL43, ST43, TV13, CV6, TH5
(Ledstivhed, Nedsat mobilitet, Mild smerte, Træthed)
Denne opskrift bruger BL43 (Gaohuangshu) til at tonificere Qi, ST43 (Xiangu) til foden, TV13 (Tianshu) til den nedre mave, CV6 (Qihai) til at tonificere energi, og TH5 (Waiguan) til at regulere Qi. Det forbedrer leddenes mobilitet. Kontraindikationer: Vær forsigtig med CV6 ved abdominale tilstande.
In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.
BioCoherence Meditation
Når du bosætter dig dybere ind i din meditation, så bring din opmærksomhed til de områder af din krop, der måtte føles stive eller begrænsede. Visualiser akupunkturpunkterne, der kan hjælpe med at frigive denne spænding og genoprette balancen. Begynd med BL43, der ligger på din ryg, lige under skulderbladene. Dette punkt, kendt som Gaohuangshu, tonifierer Qi og understøtter den generelle vitalitet. Forestil dig, at varm, helende energi stråler fra dette punkt og spreder sig gennem din overkrop. Fokuser derefter på ST43, der findes på toppen af din fod, mellem den anden og tredje tå. Kendt som Xiangu, forbedrer dette punkt mobiliteten i de nedre ekstremiteter. Forestil dig en blid bølge af lethed, der strømmer gennem dine fødder og ankler, hvilket muliggør glattere bevægelser. Nu skal du rette din opmærksomhed mod TV13, der ligger på din nederste mave, cirka to fingerbredder under din navle. Dette punkt, Tianshu, fremmer fordøjelsessundhed og hjælper med at forankre din energi. Visualiser dette område fyldes med varme og stabilitet, hvilket giver et solidt fundament for dit kropsbevægelser. Skift dit fokus til CV6, kendt som Qihai, der ligger i midten af din nederste mave. Dette punkt er vigtigt for at tonificere din energi. Når du trækker vejret dybt, skal du forestille dig et lyst lys, der udvider sig fra dette punkt og fylder hele din krop med livlighed og styrke. Vær opmærksom på at nærme dig dette område forsigtigt, især hvis der er nogen abdominal følsomhed. Endelig, overvej TH5, eller Waiguan, der ligger på den ydre underarm, cirka to fingerbredder fra håndleddet. Dette punkt hjælper med at regulere Qi og understøtter en harmonisk energistrøm i hele kroppen. Visualiser en blid strøm, der bevæger sig gennem dine arme og skuldre og frigiver eventuelle tilbageholdte spændinger. Når du forbinder med disse punkter, skal du fokusere på de fornemmelser, de fremkalder. Lad energien cirkulere frit, forbedre ledmobilitet og lindre ubehag. Omfavn din krops naturlige rytmer og inviter afslapning og fornyelse. Fortsæt med at trække vejret dybt, og mærk justeringen og balancen vende tilbage til dine led og lemmer. Stol på processen, og vær sikker på, at din krop med hver indånding nærmer sig sin perfekte tilstand af lethed og flydende. Lad denne oplevelse uddybe din forbindelse til din krop og fremme en følelse af harmoni og velvære gennem hele oplevelsen.
