وصفات الطب الصيني التقليدي

تخفيف مشاكل التنفس بعد كوفيد: تسهيل التنفس والتعب

تجديد التنفس وتدفق الطاقة الحيوية: BL30, ST30, SP21, GV25, HT6

تدفق التنفس السهل: احتضن أنفاسًا هادئة وواسعة وتدفق طاقة لطيف.
مشهد صوتي مهدئ: اختبر أصواتًا هادئة لتخفيف الأحاسيس المستمرة.
منطقة راحة الصدر: ازرع إحساسًا بالانفتاح والإفراج في منطقة صدرك.
إعادة شحن الطاقة الحيوية: تنشيط روحك واستعادة حيويتك الداخلية.

وصفة تناغم الجزء السفلي - هذه التجربة الحسية الموجهة تدعو إلى شعور بالتوازن والاستقرار في أسفل البطن، والصدر، والمساحة العاطفية. يساهم الانخراط في المناطق الحسية المحددة في تعزيز التنفس الواضح والشعور بالهدوء، مما يثري رحلتك في التأمل. استمتع باتصال هادئ بإيقاعك الداخلي.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

BioCoherence Meditation

ركز وعيك على التنفس، واشعر بتدفقه بلطف داخل وخارج. أثناء التنفس، تخيل نقاط الوخز بالإبر التي تدعم صحة الجهاز التنفسي ورفاهيتك العامة. ابدأ بـ BL30، الموجود في أسفل الظهر، على بعد عرض إصبعين من العمود الفقري، عند مستوى العجز. تساعد هذه النقطة على تنظيم الجياو السفلي، مما يشجع تدفق الطاقة والحيوية في جميع أنحاء الجسم. بعد ذلك، وجه انتباهك إلى ST30، الموجودة مباشرة أسفل السرة، على بعد عرض إصبعين إلى الجانب. تعزز هذه النقطة صحة البطن السفلي، داعمةً الهضم والطاقة. الآن، تخيل SP21، الموجود على جانب الصدر، في منتصف الطريق بين الإبط والعظم الصدري. تغذي هذه النقطة الطحال وتساعد في تخفيف ضيق الصدر، مما يسمح بالتنفس العميق والمليء. انتقل بتركيزك إلى GV25، الموجود في وسط الفلتروم، فوق الشفة العليا مباشرة. تساعد هذه النقطة على تنظيف ممرات الأنف، مما يعزز التنفس والوضوح العام. أخيرًا، اتصل بـ HT6، الموجود على المعصم الداخلي، بالقرب من قاعدة الإصبع الصغير. تهدئ هذه النقطة المشاعر، مما يقلل من القلق والتوتر، مما قد يسهم في عدم الراحة التنفسية. بينما تحتفظ بهذه النقاط في ذهنك، اسمح لطاقة كل منها بالانسجام، محررًا أي توتر في الصدر، مما يخفف من ضيق التنفس، ويبدد التعب. تخيل أن كل نفس يجلب طاقة شافية، بينما كل زفير يحرر التوتر والانزعاج. اسمح لهذه التصور أن تعمق استرخائك وارتباطك بجسدك. اشعر بالتوازن يستعيد نفسه، بينما تعمل كل نقطة بتناغم لدعم صحتك التنفسية ورفاهيتك العاطفية. احتضن هذه العملية الطبيعية، وثق في قدرة جسمك على الشفاء والازدهار. تنفس بعمق في هذه الحالة من التوازن والحيوية.