中医食谱

老年人关节缓解：缓解僵硬和疼痛

老年关节僵硬 17: TH4, ST19, Ha6, CV5, BV2

(关节僵硬，活动能力降低，轻微疼痛，疲劳)

这个配方包含TH4（Yangchi）用于手腕和气，ST19（Burong）用于消化和气，Ha6（Chengjiang）用于面部症状，CV5（Shimen）用于补充气，BV2（Tianshu）用于下腹部。它可以减少僵硬。禁忌：避免在嘴附近使用Ha6；在腹部状况下使用CV5时要小心。

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BioCoherence Meditation

当你继续沉浸在这种深度放松的状态时，注意你身体中可能感到僵硬或沉重的区域。想象那些将支持你走向缓解与平衡的针灸点。TH4，位于手腕上，被称为阳池。它有助于激活气，促进你手臂和手腕的灵活性和循环。想象从这一点流出的温暖和能量，缓解任何僵硬。接下来，关注位于腹部、肋骨下方的ST19。这个点，Burong，和消化以及气的流动有关。想象它和谐地调节你的消化系统，释放紧张感，增强你的整体活力。现在，把意识转向Ha6，位于下巴下方。Chengjiang支持面部症状，帮助释放下巴和面部的紧绷。想象这个区域变得柔软，让你的面部肌肉完全放松。CV5，位于下腹部，被称为Shimen。它能增强气，支持你身体的能量。想象从这一点散发出温暖和力量的柔和光芒，注入你的下腹部。最后，注意到位于下背部的BV2。Tianshu帮助平衡下腹部和背部。想象这个区域变得松弛和灵活，释放任何疲劳和紧张。在冥想这些点及其对你身体的影响时，深呼吸并让它们的能量流过你。想象每一次呼吸都吸入治愈的光，每一次呼气都释放任何僵硬、疼痛或疲劳。每一次深呼吸时，感受你的关节变得更加灵活，能量得到恢复，身体回到自然和谐的状态。接受这种平衡与轻松的感觉，让它渗透到你存在的每一个部分。让这种自然的愈合在你体内自然而然地展开。