Geriatrisk ledaflastning: Lindre stivhed og smerte
Geriatrisk Ledstivhed 17: TH4, ST19, Ha6, CV5, BV2
(Ledstivhed, Nedsat mobilitet, Mild smerte, Træthed)
Denne opskrift inkluderer TH4 (Yangchi) til håndled og Qi, ST19 (Burong) til fordøjelse og Qi, Ha6 (Chengjiang) til ansigtssymptomer, CV5 (Shimen) til at tonificere Qi og BV2 (Tianshu) til den nedre mave. Den reducerer stivhed. Kontraindikationer: Undgå Ha6 nær munden; brug forsigtighed med CV5 ved abdominale tilstande.
In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.
BioCoherence Meditation
Mens du fortsætter med at falde ind i denne dybe tilstand af afslapning, bring din opmærksomhed til de områder af din krop, der måtte føles stive eller tunge. Visualiser akupunkturpunkterne, der vil støtte din rejse mod lindring og balance. TH4, der ligger på håndleddet, er kendt som Yangchi. Det hjælper med at stimulere Qi og fremme fleksibilitet og cirkulation i dine arme og håndled. Forestil dig varmen og energien strømme fra dette punkt, hvilket letter enhver stivhed. Fokuser derefter på ST19, som findes på maven, lige under ribcagen. Dette punkt, Burong, er forbundet med fordøjelse og Qi-flow. Forestil dig, at det harmonerer dit fordøjelsessystem, frigiver spændinger og forbedrer din samlede vitalitet. Nu skift din opmærksomhed til Ha6, der ligger lige under hagen. Chengjiang understøtter ansigtssymptomer og hjælper med at frigive enhver spænding i kæben og ansigtet. Forestil dig, at dette område blødgør, så dine ansigtsmuskler kan slappe helt af. CV5, der ligger i den nederste del af maven, er kendt som Shimen. Det toner Qi og understøtter kroppens energi. Visualiser et blidt, nærende lys, der strømmer fra dette punkt og fylder din nedre mave med varme og styrke. Til sidst, bring din opmærksomhed til BV2, som findes i den nederste del af ryggen. Tianshu hjælper med at balancere den nederste mave og ryg. Forestil dig, at dette område bliver løst og smidigt, og frigiver enhver træthed og spænding. Mens du mediterer over disse punkter og deres effekt på din krop, skal du trække vejret dybt og lade deres energi flyde gennem dig. Forestil dig, at hver indånding trækker helbredende lys ind, og hver udånding frigiver enhver stivhed, smerte eller træthed. Med hver dyb indånding, føl dine led blive mere mobile, din energi revitalisere, og din krop vende tilbage til sin naturlige, harmoniske tilstand. Omfavn denne følelse af balance og lethed, og lad den trænge ind i hver del af dit væsen. Lad denne naturlige helbredelse folde sig let ud inden i dig.
