Geriatrik Eklem Rahatlatma: Sertlik ve Ağrıyı Hafifletme
Yaşlılık Dönemi Eklem Sertliği 17: TH4, ST19, Ha6, CV5, BV2
(Eklemlerde sertlik, Azalmış hareket kabiliyeti, Hafif ağrı, Yorgunluk)
Bu tarif, bilek ve Qi için TH4 (Yangchi), sindirim ve Qi için ST19 (Burong), yüz semptomları için Ha6 (Chengjiang), Qi'yi güçlendirmek için CV5 (Shimen) ve alt karın için BV2 (Tianshu) içerir. Sertliği azaltır. Kontrendikasyonlar: Ha6'yı ağız çevresinde kullanmaktan kaçının; abdominal durumlarda CV5 ile dikkatli olun.
In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.
BioCoherence Meditation
Derin bir rahatlama durumuna devam ederken, vücudunuzda sert veya ağır hissedebileceğiniz alanlara dikkatinizi yönlendirin. Rahatlık ve denge yolculuğunuzu destekleyecek akupunktur noktalarını görselleştirin. TH4, bilekte bulunan Yangchi olarak bilinir. Qi'yi canlandırmaya yardımcı olur, kollarınızdaki ve bileklerinizdeki esnekliği ve kan akışını teşvik eder. Bu noktadan sıcaklık ve enerjinin aktığını hayal edin, her türlü sertliği giderin. Sonra, karnınızda, kaburgaların hemen altında bulunan ST19'a odaklanın. Bu nokta, Burong, sindirim ve Qi akışıyla bağlantılıdır. Sindirim sisteminizi uyumlu hale getirdiğini, gerginliği serbest bıraktığını ve genel canlılığınızı artırdığını hayal edin. Şimdi, çenenizin hemen altında bulunan Ha6'ya dikkat edin. Chengjiang yüz semptomlarını destekler, çene ve yüzünüzdeki gerginliği serbest bırakmaya yardımcı olur. Bu bölgenin yumuşadığını, yüz kaslarınızın tamamen gevşemesine izin verdiğini hayal edin. CV5, alt karın bölgesinde yer alan Shimen olarak bilinir. Qi'yi tonlar ve vücudunuzun enerjisini destekler. Bu noktadan nazik, şefkatli bir ışığın yayıldığını ve alt karnınızı sıcaklık ve güçle doldurduğunu hayal edin. Son olarak, belin alt kısmında bulunan BV2'ye dikkat edin. Tianshu, alt karın ve sırtı dengelemeye yardımcı olur. Bu bölgenin gevşek ve esnek hale geldiğini, yorgunluk ve gerilimi serbest bıraktığını hayal edin. Bu noktalara ve vücudunuz üzerindeki etkilerine meditasyon yaparken, derin derin nefes alın ve enerjilerinin içinizden akmasına izin verin. Her nefesin iyileştirici ışığı çektiğini ve her nefes verişin her türlü sertliği, acıyı veya yorgunluğu serbest bıraktığını hayal edin. Her derin nefeste, eklemlerinizin daha hareketli hale geldiğini, enerjinizin yenilendiğini ve bedeninizin doğal, uyumlu durumuna döndüğünü hissedin. Denge ve rahatlık hissini kucaklayın, her bir varlığınıza nüfuz etmesine izin verin. Bu doğal iyileşmenin içinde sizin için zahmetsizce açılmasına izin verin.
