Geriatrisk leddemping: Lindre stivhet og smerte
Geriatrisk Leddstivhet 17: TH4, ST19, Ha6, CV5, BV2
(Leddstivhet, Redusert mobilitet, Mild smerte, Tretthet)
Denne oppskriften inkluderer TH4 (Yangchi) for håndleddet og Qi, ST19 (Burong) for fordøyelse og Qi, Ha6 (Chengjiang) for ansiktssymptomer, CV5 (Shimen) for å tonifisere Qi, og BV2 (Tianshu) for nedre del av magen. Den reduserer stivhet. Kontraindikasjoner: Unngå Ha6 nær munnen; vær forsiktig med CV5 ved abdominale tilstander.
In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.
BioCoherence Meditation
Mens du fortsetter å komme deg inn i denne dype tilstanden av avslapning, bring oppmerksomheten din til områdene av kroppen din som kan føles stive eller tunge. Visualiser akupunkturpunktene som vil støtte reisen din mot lindring og balanse. TH4, plassert på håndleddet, er kjent som Yangchi. Det hjelper med å stimulere Qi, og fremmer fleksibilitet og sirkulasjon i armene og håndleddene dine. Forestill deg varme og energi strømme fra dette punktet, og lindre eventuell stivhet. Neste, fokuser på ST19, som finnes på magen, rett under ribbeina. Dette punktet, Burong, er knyttet til fordøyelse og Qi-strøm. Se for deg at det harmoniserer fordøyelsessystemet ditt, frigjør spennninger og forbedrer din generelle vitalitet. Nå, overfør oppmerksomheten din til Ha6, som ligger like under haken. Chengjiang støtter ansiktssymptomer, og hjelper med å frigjøre eventuell spenning i kjeven og ansiktet. Forestill deg at dette området mykner, og lar ansiktsmusklene dine bli helt avslappet. CV5, plassert i nedre del av magen, er kjent som Shimen. Den toner Qi og støtter energien i kroppen din. Visualiser et mykt, nærende lys som strømmer fra dette punktet og fyller nedre del av magen med varme og styrke. Til slutt, rett oppmerksomheten mot BV2, som finnes i nedre del av ryggen. Tianshu hjelper med å balansere nedre del av magen og ryggen. Se for deg at dette området blir løst og smidig, og frigjør eventuell tretthet og spenning. Når du mediterer over disse punktene og deres effekter på kroppen din, pust dypt og la energien deres strømme gjennom deg. Forestill deg at hvert åndedrag trekker inn helbredende lys og hvert utpust frigjør all stivhet, smerte eller tretthet. Med hvert dypt åndedrag, føl leddene dine bli mer mobile, energien din revitaliseres, og kroppen din vender tilbake til sin naturlige, harmoniske tilstand. Omfavn denne følelsen av balanse og letthet, og la den trenge inn i hver del av din væren. La denne naturlige helbredelsen folde seg ut uten anstrengelse innen deg.
