中医食谱

后COVID呼吸缓解：减轻呼吸和疲劳

后COVID呼吸14: SI11, ST43, BV3, CV22, La1

呼吸急促，慢性咳嗽，胸部紧绷，疲劳

该食谱针对后COVID，使用SI11（天宗）用于胸部和气，ST43（鲜骨）用于脚和气，BV3（五输）用于下腹，CV22（天突）用于清喉，La1（通子寮）用于头部和过敏。支持恢复。禁忌：喉咙感染时避免使用CV22。

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BioCoherence Meditation

专注于呼吸，允许每一次吸气轻柔地扩展胸部，每一次呼气释放紧张。想象支持您呼吸健康和整体活力的针灸点。

首先，开始于SI11，位于背部，靠近肩胛骨。这个点叫做天宗，帮助打开胸部，促进气的流动，缓解紧绷，增强肺功能。

接下来，想象ST43，位于脚部，正好在第二个脚趾下方。这个点被称为相骨，能够激发身体的能量，使您脚踏实地，并支持整体耐力。

将您的注意力转移到BV3，位于下背部，沿着脊柱。五输有助于调和下腹，培养一种稳定和支持的感觉，伴随着您的呼吸。

现在，将注意力集中在CV22，位于喉咙中央。天突有助于清除喉咙和胸部的任何阻塞，使呼吸顺畅而不受阻碍。然而，如果有任何喉咙感染，请注意避免触碰此点。

最后，想象LA1，位于面部眼睛下方。通则疗有助于缓解过敏，并支持头部的清晰，增强您深度、恢复性呼吸的能力。

当您深呼吸时，想象能量通过这些点流动，协调您的身心。想象每个点亮起来，散发温暖和治疗的能量，平衡您的呼吸系统，恢复您的活力。

让呼吸引导您进入轻松和放松的状态。每一次吸气滋养您的肺部，而每一次呼气释放任何剩余的紧张。拥抱这个愈合的时刻，让能量自由流动，温和而自然地恢复平衡，促进恢复。