중국 전통 의학 레시피

포스트 COVID 호흡 완화: 호흡 및 피로 완화

호흡 흐름 회복: 에너지를 주고 새롭게 하다: SI11, ST43, BV3, CV22, La1

편안한 호흡 흐름: 평온함을 받아들이고, 감각을 진정시키고, 에너지를 회복하세요.

Post-COVID 균형 레시피 - 이 안내된 감각 경험은 흉부와 발 부위에 초점을 맞추어 활기찬 에너지 흐름을 촉진합니다. 하복부에서 진정된 연결을 장려하고, 목에서 명료성을 지원하며, 머리에서 인식을 향상시켜 휴식과 회복을 위한 조화로운 공간을 만듭니다.

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BioCoherence Meditation

호흡에 집중하고, 각 숨을 들이쉴 때마다 가슴이 부드럽게 확장되고, 각 숨을 내쉴 때마다 긴장이 풀리도록 하세요. 호흡 건강과 전반적인 활력을 지원하는 경혈점을 시각화하세요.

먼저 SI11을 시작하세요. 이 점은 등, 어깨뼈 근처에 위치해 있습니다. 천종(Tianzong)이라고 불리는 이 점은 가슴을 열고 기(Qi) 흐름을 촉진하여 긴장을 완화하고 폐 기능을 향상시킵니다.

다음으로 발의 두 번째 발가락 바로 아래에 위치한 ST43을 시각화하세요. 이 점은 상구(Xiangu)라고 알려져 있으며, 신체의 에너지를 활성화하고, 당신을 안정시키며 전반적인 체력을 지원합니다.

의식을 아래 허리, 척추를 따라 위치한 BV3로 이동하세요. 오수(Wushu)는 하복부의 조화를 돕고, 호흡할 때 안정감과 지지감을 제공합니다.

이제 목 중앙에 위치한 CV22로 집중하세요. 천투(Tiantu)는 목과 가슴의 막힘을 제거하여 부드럽고 방해받지 않는 호흡을 가능하게 합니다. 그러나 목에 감염이 있는 경우 이 점을 피하는 것이 좋습니다.

마지막으로 얼굴의 눈 아래, La1을 시각화하세요. 통지료(Tongziliao)는 알레르기를 완화하고 머리의 명료성을 지원하여 깊고 회복적인 호흡을 할 수 있도록 돕습니다.

깊게 호흡하면서 이러한 점들을 통해 에너지가 흐르는 모습을 상상하세요. 몸과 마음이 조화롭게 어우러지도록 각 점이 빛나고 따뜻함과 치유의 에너지를 방출하며 호흡 시스템을 균형 있게 하고 활력을 회복하는 모습을 그려보세요.

호흡이 당신을 편안함과 이완의 상태로 인도하게 하세요. 각 숨은 당신의 폐를 영양하고, 각 내쉬는 숨은 남아 있는 긴장을 풀어줍니다. 이 치유의 순간을 받아들이고, 에너지가 자유롭게 흐르도록 하여 균형을 회복하고 부드럽고 자연스럽게 회복을 촉진하세요.