TCM Recepten

Post-COVID ademhalingsverlichting: vergemakkelijk ademhalen en vermoeidheid

Post-COVID Ademhalings 14: SI11, ST43, BV3, CV22, La1

Benauwdheid, Chronische hoest, Druk op de borst, Vermoeidheid

Dit recept richt zich op post-COVID met SI11 (Tianzong) voor de borst en Qi, ST43 (Xiangu) voor de voet en Qi, BV3 (Wushu) voor de onderbuik, CV22 (Tiantu) om de keel te klaren, en La1 (Tongziliao) voor het hoofd en allergieën. Het ondersteunt herstel. Contra-indicaties: Vermijd CV22 bij keelontstekingen.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

BioCoherence Meditation

Focus op de adem, laat elke inademing de borst zachtjes uitbreiden en elke uitademing spanning loslaten. Visualiseer de acupunctuurpunten die je ademhalingsgezondheid en algehele vitaliteit ondersteunen.

Begin met SI11, gelegen op de rug, nabij de schouderblad. Dit punt, genaamd Tianzong, helpt de borst te openen en de Qi-stroom te bevorderen, waardoor strakheid verlicht en de longfunctie verbeterd wordt.

Visualiseer vervolgens ST43, te vinden op de voet, net onder de tweede teen. Bekend als Xiangu, verkwikt dit punt de energie van het lichaam, aarden je en ondersteunt je algehele uithoudingsvermogen.

Verplaats je bewustzijn naar BV3, gelegen op de onderrug, langs de wervelkolom. Wushu helpt bij het harmoniseren van de onderbuik, wat een gevoel van stabiliteit en ondersteuning bevordert terwijl je ademt.

Breng nu je focus naar CV22, gelegen in het midden van de keel. Tiantu helpt blokkades in de keel en borst op te heffen, waardoor je soepel en ongehinderd kunt ademen. Wees echter voorzichtig om dit punt te vermijden als er keelontstekingen zijn.

Visualiseer tenslotte La1, gelegen net onder de ogen op het gezicht. Tongziliao helpt allergieën te verlichten en ondersteunt helderheid in het hoofd, waardoor je capaciteit voor diepe, herstellende ademhalingen toeneemt.

Terwijl je diep ademt, stel je voor dat energie door deze punten stroomt, je lichaam en geest harmoniserend. Stel je voor dat elk punt oplicht, warmte en genezende energie uitstraalt, je ademhalingssysteem in balans brengt en je vitaliteit herstelt.

Laat de adem je begeleiden naar een staat van gemak en ontspanning. Elke inademing voedt je longen, terwijl elke uitademing eventuele resterende spanning loslaat. Omarm dit moment van genezing, laat de energie vrij stromen, herstel de balans en bevorder het herstel op een zachte en natuurlijke manier.