中医食谱

BioCoherence Meditation

当你继续放松时，将注意力集中在额头的紧张感、头皮的紧绷感以及可能压在你身上的压力重量上。在传统中医中，我们可以通过身体上的特定点来处理这些感觉。首先关注GB14，位于瞳孔正上方，在额头的中央。这个点被称为阳白，有助于缓解前额的疼痛和紧张。想象从这一点散发出柔和的光，舒缓并减轻你头部的不适。接下来，将注意力转移到DU20，位于头顶，两个顶骨相遇的地方。百会，意为"百次会议"，能平静心灵并促进清晰。想象一阵轻柔的微风流过这个区域，清除任何残留的压力。现在，把注意力集中在LI4上，位于拇指和食指之间的皮肤部分。这个点被称为合谷，对减轻全身的疼痛和紧张非常有效。想象温暖从这一点向外扩散，不仅减轻你头部的紧张，也减轻你整个人的紧张。最后，专注于SJ5，位于前臂外侧，距离手腕折痕约两个手指宽度。外关有助于放松紧张，使能量自由流动。想象这个区域变得柔软，释放出任何仍可能存在的残余压力。每一次呼吸，感受这些点的能量在和谐你的身体，缓解紧张，恢复平衡。让这种平和的感觉包围你，创造一个宁静的避风港，让头痛和压力在宁静中消散。接受这种自然的轻松和舒适状态，知道你在毫不费力地滋养自己的健康。深呼吸，放手。